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Comment utiliser les boules de geisha pour renforcer son périnée ?
Les boules de geisha (aussi appelées smartballs ou boules chinoises) sont souvent recommandées en complément de la rééducation périnéale pour aider à renforcer les muscles affaiblis, notamment après un accouchement. En effet, elles aident à réduire les fuites urinaires et à retrouver des sensations lors des rapports sexuels. Voici quelques conseils pour bien choisir et utiliser En savoir plus
Le rôle central de la sage-femme dans la rééducation périnéale
Sage-femme : un rôle essentiel auprès des femmes La sage-femme joue un rôle primordial au moment de la grossesse et après l’accouchement. Bien que peu mis en avant, son métier revêt un aspect crucial. En effet, elle assure le suivi médical de la femme enceinte et celui du bébé, avant et après la naissance. Elle En savoir plus
Électrostimulateur périnéal : 1, 2 ou 4 canaux ?
L’électrostimulation périnéale a plus que jamais le vent en poupe. C’est pourquoi les fabricants rivalisent d’ingéniosité pour proposer des électrostimulateurs du périnée complets et simples à utiliser. Parmi eux, figurent les marques Neurotrac, Cefar Compex et Tenscare. Si les professionnels de santé s’y retrouvent plus facilement, c’est parfois un peu plus compliqué pour les particuliers. En savoir plus
Renforcez votre périnée avec les cônes vaginaux Elanee Phase 1
La ménopause, les grossesses ou encore certaines activités sportives peuvent affaiblir les muscles du périnée. Cette perte de tonicité musculaire entraîne souvent des fuites urinaires, source d’inconfort au quotidien. C’est pourquoi Elanee a développé une solution simple, discrète et très efficace pour répondre à cette problématique : les cônes vaginaux Elanee Phase 1. Les cônes En savoir plus
Gymnastique périnéale : connaissez-vous la méthode Pilates ?
Faire de la gymnastique périnéale ? L’idée peut sembler surprenante de prime abord. Pourtant, renforcer son périnée apporte de nombreux bienfaits. En effet, un périnée tonique prévient l’incontinence, réduit le risque de prolapsus et améliore la vie intime. Aussi, parmi les différentes approches, la méthode Pilates a fait ses preuves. Reconnue pour ses effets positifs En savoir plus
Rééducation du périnée : exercer efficacement son plancher pelvien
Comprendre le périnée et son importance Ensemble de muscles situés dans le fond du bassin, le périnée est essentiel dans la continence, le soutien des organes ainsi que pour la qualité des relations sexuelles. Aussi, une bonne tonicité prévient les fuites urinaires et le prolapsus. C’est pourquoi les exercices pour rééduquer le périnée ont toute En savoir plus
L’ablation de la prostate : la fin de la vie intime ?
L’ablation de la prostate est souvent associée, dans l’imaginaire collectif, à l’arrêt définitif de toute activité sexuelle d’un homme. Ce qui est pourtant parfaitement faux car de nombreuses solutions existent pour retrouver une vie intime épanouie après une prostatectomie. Il faut donc combattre ardemment cette idée reçue. En effet, poursuivre une vie sexuelle active après En savoir plus
Les cônes vaginaux : utilisation, bienfaits et conseils
Pour éviter des problèmes d’incontinence, ou de prolapsus, il est important de rééduquer le périnée dès que les premiers signes de faiblesse apparaissent. À l’heure actuelle, l’utilisation des cônes vaginaux fait partie des techniques les plus efficaces de renforcement du plancher pelvien. Qu’est-ce que les cônes vaginaux ? Apparus au début des années 1990, les En savoir plus
Périnée affaibli : quels impacts sur votre libido ?
De nombreux facteurs influencent le plaisir sexuel féminin : hormones, émotions, état de santé… Mais saviez-vous que la tonicité du périnée joue aussi un rôle important pour la libido ? Dans cet article, découvrez pourquoi entretenir son périnée peut améliorer les sensations intimes et booster votre bien-être sexuel à chaque étape de la vie. Qu’est-ce En savoir plus