Beaucoup de femmes ont entendu parler de la gymnastique périnéale sans le savoir. Que ce soit en prévention, après un accouchement ou simplement en rééducation, de simples exercices à faire chez soi permettent de renforcer le plancher pelvien.
Le plancher pelvien est constitué des muscles qui soutiennent les organes abdominaux : la vessie, les intestins et l´utérus. Ce périnée, qui s´étend du pubis au coccyx, a besoin d´être musclé pour éviter les risques de fuites urinaires et la descente d’organes (appelé aussi prolapsus), pour conserver des relations sexuelles de qualité, etc…
Des exercices faciles à faire, sans effort important, notamment à l´aide d’accessoires ont été développés afin de réussir votre gymnastique périnéale.