Beaucoup de femmes ont entendu parler de la gymnastique périnéale sans le savoir. Que ce soit en prévention, après un accouchement ou simplement en rééducation, de simples exercices à faire chez soi permettent de renforcer le plancher pelvien.
Le plancher pelvien est constitué des muscles qui soutiennent les organes abdominaux : la vessie, les intestins et l´utérus. Ce périnée, qui s´étend du pubis au coccyx, a besoin d´être musclé pour éviter les risques de fuites urinaires et la descente d’organes (appelé aussi prolapsus), pour conserver des relations sexuelles de qualité, etc…
Des exercices faciles à faire, sans effort important, notamment à l´aide d’accessoires ont été développés afin de réussir votre gymnastique périnéale.
La gymnastique périnéale permet de réduire plusieurs risques et d´en prévenir d´autres.
En premier lieu, les exercices sont destinés aux femmes qui souhaitent prévenir l´incontinence, connue sous le nom de fuites urinaires. Les grossesses et l´âge croissant favorisent cette incontinence, qui peut elle-même mener à une descente d´organes.
Muscler son périnée permet également de mieux contrôler son vagin et ainsi d´avoir plus de plaisir sexuel. Cela peut paraître étonnant mais la gymnastique périnéale est un atout de taille dans la prévention de problèmes liés à la vessie, les intestins et l´utérus.
Quelques accessoires ont été créés pour aider la femme à exécuter sa gymnastique périnéale :
Des accessoires simples et faciles d’accès pour une gymnastique périnéale en douceur.
Vous désirez en savoir plus sur la gymnastique du périnée ?
Notre site vous propose des informations détaillées sur les différentes méthodes de gymnastique pour travailler son périnée.
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