Un enjeu essentiel pour la santé intime
La ménopause entraîne de profonds bouleversements hormonaux qui ont un impact direct sur la santé intime des femmes, et particulièrement sur leur périnée. En effet, ce changement naturel de la vie féminine peut fragiliser l’ensemble des muscles du plancher pelvien. C’est pourquoi une rééducation périnéale devient souvent essentielle au moment de la ménopause. Parmi les conséquences les plus fréquentes observées, on retrouve :
- une sécheresse vaginale, liée à la baisse de lubrification intime,
- une diminution de la sensibilité des parois vaginales,
- un relâchement musculaire au niveau du périnée.
Face à ces symptômes, la rééducation du périnée représente une solution efficace pour renforcer les muscles du plancher pelvien, améliorer le confort intime et prévenir les troubles urinaires.
Les répercussions intimes de la ménopause et l'importance de la rééducation périnéale
Ainsi, les effets liés à la ménopause ne sont pas sans conséquence sur le quotidien et le bien-être des femmes. Aussi, sans prise en charge adaptée, ils peuvent altérer significativement la qualité de vie. Parmi les troubles fréquemment observés, on peut citer :
- une baisse de la libido,
- des relations sexuelles moins satisfaisantes, en raison de la sécheresse vaginale et du manque de sensibilité,
- des troubles urinaires comme l’incontinence à l’effort,
- un prolapsus (ou descente d’organes), causé par le relâchement du plancher pelvien.
Dans ce contexte, la rééducation périnéale pendant la ménopause joue un rôle important. Elle permet non seulement de tonifier les muscles affaiblis, mais aussi de restaurer vie intime plus épanouie, de prévenir l’incontinence et de limiter les risques de prolapsus.
Ménopause : quand la rééducation périnéale devient une priorité
Tout au long de la vie, certaines étapes nécessitent une attention particulière à la santé périnéale : grossesse, post-partum… La ménopause en fait pleinement partie. En effet, la baisse des hormones fragilise les muscles du périnée et favoriser l’apparition de divers troubles.
Ainsi, tout comme on prépare son périnée à la grossesse et à l’accouchement, qu’on le rééduque en post-partum , il est vivement recommandé, dès l’entrée dans la ménopause, d’adopter une approche préventive pour préserver le bon fonctionnement du plancher pelvien.
Aussi, dès l’apparition des premiers signes de faiblesse ou d’inconfort, il est important de ne pas s’alarmer et d’agir rapidement. Consulter un professionnel de la santé (médecin généraliste, sage-femme, kinésithérapeute spécialisé…) est la première étape. Il pourra :
- évaluer la situation,
- proposer des exercices personnalisés de rééducation,
- orienter vers des solutions adaptées comme l’électrostimulation, le biofeedback ou les sondes connectées, entre autres.
La rééducation du périnée à la ménopause permet non seulement de soulager les troubles existants mais aussi de retrouver confort, confiance en soi et bien-être au quotidien.
Ménopause et rééducation : quels dispositifs pour renforcer son périnée ?
Pour accompagner efficacement les femmes, de nombreux dispositifs sont aujourd’hui disponibles. Ces outils permettent de réaliser des exercices ciblés, d’améliorer le tonus musculaire et prévenir les troubles tels que l’incontinence et le prolapsus.
Par ailleurs, certains de ces dispositifs sont pris en charge par l’Assurance Maladie, selon des critères spécifiques.
Les dispositifs non remboursés par l’Assurance Maladie
Certains accessoires peuvent être utilisés à titre préventif ou en complément d’un programme de rééducation, si le périnée n’est pas encore trop affaibli. Parmi les plus connus, on trouve les boules de geisha ou les cônes vaginaux.
Ces accessoires intimes permettent de stimuler la contraction volontaire des muscles périnéaux, favorisant ainsi leur tonification naturelle.
Les dispositifs remboursés par l’Assurance maladie
Dans le cadre de l’auto-traitement de l’incontinence à domicile, certains appareils d’électrostimulation périnéale sont pris en charge par l’Assurance Maladie.
Ces appareils d’électrostimulation périnéale s’utilisent avec une sonde périnéale pour stimuler électriquement les muscles du plancher pelvien. Ils permettent ainsi une rééducation en profondeur.
Parmi les marques conventionnées figurent :
- Neurotrac
- Cefar Compex
- SchwaMedico (Urostim).
Attention ! La prise en charge de ces dispositifs par l’Assurance Maladie est soumises à des conditions précises (prescription médicale, indications précises…). Retrouvez les détails dans notre rubrique « Rééducation périnéale : remboursement par l’Assurance Maladie« .
Les clés d’une rééducation périnéale réussie
Le périnée est un ensemble de muscles qui, comme tous les autres, nécessitent un entraînement régulier pour conserver leur tonicité. La fréquence et la régularité des exercices sont alors plus importantes que leur intensité.
Nous vous recommandons donc de suivre un programme de rééducation périnéale régulier et structuré et de l’intensifier si les troubles persistent ou s’aggravent.
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