Comment utiliser les cônes vaginaux
Les cônes vaginaux s’insèrent à l’intérieur du vagin de façon naturelle. Une fois installé, l’exercice consiste à essayer de retenir ce cône afin qu’il ne glisse pas à l’extérieur du vagin. Un réflexe naturel permet de contracter les muscles : le biofeedback. Ce mécanisme de rétroaction biologique empêche le cône de glisser. Cette action s’assimile au fait d’essayer de retenir son urine.
L’avantage d’utiliser cet accessoire est de savoir si le périnée contracte avec une intensité correcte. En fonction de cette intensité, le cône restera en place ou glissera.
Au fur et à mesure des
exercices de Kegel pratiqués régulièrement, le cône restera en place. Il est alors possible d’utiliser d’autres cônes de tailles et poids différents afin de perfectionner la
rétroaction musculaire.
Les
cônes vaginaux permettent une rééducation périnéale discrète puisque la femme continue de marcher ou monter les escaliers sans que quelqu’un s’en aperçoive. Nul besoin de se rendre chez un kinésithérapeute ou de faire des exercices dans la salle de bains grâce à la facilité d’utilisation des
cônes vaginaux.