La Boutique du Périnée

Cônes vaginaux
Les cônes vaginaux sont conçus pour aider les femmes à reprendre le contrôle de leur périnée

Les cônes vaginaux en quelques mots

On sait aujourd’hui qu’avec l’âge, les changements hormonaux ou encore après un accouchement, les muscles du périnée peuvent perdre en tonicité. Cet affaiblissement musculaire entraîne bien souvent des troubles fort gênants au quotidien. Aussi, tonifier cette zone sensible permet, dans la plupart des cas, d’éviter les problèmes de fuites urinaires, entre autres. C’est pourquoi une rééducation périnéale régulière aide à prévenir, ou à corriger, l’incontinence urinaire.

Les cônes vaginaux : une solution simple et efficace

Les poids vaginaux sont des accessoires de rééducation périnéale conçus de façon à être facilement utilisables à domicile. Leur forme conique et leurs poids variables (généralement entre 20 à 30 grammes) permettent un entraînement progressif.

Inséré dans le vagin tout comme un tampon hygiénique, le cône vaginal sollicite naturellement les muscles pelviens qui se contractent pour le maintenir en place. Aussi, les différents poids permettent d’adapter les exercices à la tonicité du plancher pelvien. 

Ainsi, les poids vaginaux constituent une méthode naturelle et efficace pour renforcer son périnée sans effort. Idéaux pour les femmes souhaitant préserver leur santé intime, ils offrent alors une solution préventive et corrective simple, discrète et adaptée à chaque besoin.

Comment utiliser les cônes vaginaux ?

Les poids vaginaux s’utilisent plutôt facilement au quotidien.

En effet, leur utilisation reste assez intuitive :

  • Insérez doucement le cône le plus léger dans le vagin, comme un tampon hygiénique.
  • Essayez de le retenir pour qu’il ne glisse pas. Ce processus active un mécanisme naturel qui incite les muscles à se contracter automatiquement autour du cône afin de le maintenir en place. C’est ce qu’on appelle biofeedback (ou rétroaction biologique).
  • Commencez par de courtes sessions de quelques minutes, puis augmentez progressivement la durée.
  • Au fur et à mesure de vos progrès, utilisez un cône plus lourd pour renforcer davantage le périnée.

L’entraînement avec les cônes présente plusieurs avantages :

  • Rééducation périnéale efficace : idéal après un accouchement ou en cas de faiblesse musculaire.
  • Amélioration du tonus vaginal : une meilleure tonicité améliore le plaisir intime lors des relations sexuelles.
  • Pratique discrète : vous pouvez le porter en marchant, en vaquant à vos occupations quotidiennes, en montant les escaliers…
  • Alternative aux exercices de Kegel classiques : plus concrets, les cônes permettent de vérifier si les contractions sont efficaces.

Des produits à découvrir

Les derniers articles

Comment utiliser une sonde vaginale

Sonde périnéale : comment bien l’utiliser et l’entretenir

Une sonde périnéale pour l’électrothérapie La sonde périnéale (ou uro-gynécologique) est un dispositif médical essentiel pour pratiquer l’électrostimulation afin de renforcer les muscles du plancher pelvien. Elle peut être vaginale ou anale, et se connecte à un appareil d’électrostimulation appelé électrostimulateur périnéal. Son bon usage est crucial pour garantir efficacité, confort et sécurité. Découvrez ici les En savoir plus

Lire plus »
Ablation de la prostate

Ablation de la prostate : ce qu’il faut savoir

Chaque année, en France, environ 60 000 hommes sont diagnostiqués avec un cancer de la prostate, ce qui en fait le cancer masculin le plus fréquent. Lorsque la détection est tardive, ou le cancer localement avancé, une ablation de la prostate, appelée prostatectomie, représente, dans la plupart des cas, la meilleure solution. Cette intervention consiste En savoir plus

Lire plus »

Running, course à pied et fuites urinaires

Avoir des fuites urinaires, ne pas pouvoir se retenir d’uriner ou avoir des flatulences vaginales répétées lors de la pratique de la course à pied (running ou footing) est assez banal. En effet, de nombreux coureurs, femmes comme hommes, se plaignent particulièrement de pertes urinaires. Ces fuites urinaires apparaissent pendant et/ou après la course. Il En savoir plus

Lire plus »
Exercices Kegel femme

Renforcez votre périnée naturellement grâce aux exercices de Kegel

Les exercices de Kegel sont simples, discrets et redoutablement efficaces. Leur but ? Tonifier les muscles du plancher pelvien afin de prévenir l’incontinence urinaire et améliorer la qualité de vie intime. En règle générale, ils sont également réalisés dans le cadre de la rééducation périnéale après un accouchement ou une intervention chirurgicale.  Que vous soyez En savoir plus

Lire plus »