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Gymnastique périnéale : la méthode Pilates
Muscler son périnée… Une idée qui semble originale au premier abord, mais qui peut avoir des conséquences très bénéfiques sur notre bien-être. La gymnastique périnéale a fait ses preuves depuis des dizaines d’années déjà. Elle permet de prévenir l’incontinence urinaire, la descente des organes (prolapsus), les douleurs pelviennes… Un remède véritablement efficace contre les dysfonctionnements et En savoir plus
Connaissez-vous les cônes vaginaux ?
Pourquoi utiliser les cônes vaginaux ? Après une ou plusieurs grossesses, une opération abdominale ou tout simplement par manque de tonus, il arrive que le plancher pelvien ou périnée perde de son élasticité et se relâche un peu. La conséquence la plus désagréable de ce manque de tonus est l’incontinence ou les fuites urinaires. Celles-ci En savoir plus
Le vaginisme
Le vaginisme Le vaginisme se caractérise par une contraction, prolongée ou récurrente, des muscles péri-vaginaux, qui entourent l’orifice du vagin. Ainsi, toute pénétration est impossible, rendant l’acte sexuel ou même l’examen gynécologique infaisables. Il est important d’établir un diagnostic pour écarter toute anomalie des organes génitaux. La vaginisme est toujours de source psychologique mais provient En savoir plus
Comment utiliser les boules de geisha ?
Très souvent préconisées dans le cadre de la rééducation du périnée, les boules de geisha sont une aide précieuse notamment pour un renforcement musculaire après un accouchement. De nombreux bénéfices tels qu’une diminution des fuites urinaires et une diminution importante de l’incontinence, entres autres peuvent être apportés grâce aux boules de geisha. Aussi, voici quelques En savoir plus
Les coupes menstruelles : vous connaissez ?
La période de menstruation est redoutée par certaines femmes à cause des désagréments qu’elle peut engendrer. En effet, beaucoup d’aléas s’impose tels que les tampons qui peuvent s’avérer gênants et douloureux, l’odeur désagréable provoquée par le flux menstruel sur les serviettes exposé à l’air ainsi que la peur des fuites lors d’un manque de temps En savoir plus
Les soins périnéaux : réduire considérablement les douleurs de l’accouchement
Le périnée est un muscle souple et étroit fermant le détroit inférieur du pelvis (entre l’ouverture du vagin et l’anus). Ce muscle s’étend considérablement pour permettre d’évacuer la tête de votre bébé. Durant la grossesse, certaines femmes craignent un éventuel traumatisme du périnée qui pourrait être expérimenté pendant l’accouchement. Cependant, le plus extensible et élastique En savoir plus
Prolapsus : comment soulager les douleurs ?
Qu’est-ce qu’un prolapsus ? Un prolapsus est une descente anormale des organes. Il peut s’agir d’une descente de vessie, de l’utérus ou encore du rectum. Le nom de la maladie change selon l’organe touché. Nous parlerons d’élytrocèle, pour le cul-de-sac de douglas, d’hystérocèle, pour l’utérus, de rectocèle, pour une descente du rectum dans le vagin, En savoir plus
Pilates et périnée font bon ménage
A tout âge, des troubles liés à un périnée fragilisé peuvent apparaître: problèmes d’incontinence urinaire, de descente d’organes, trouble du désir sexuel; une mauvaise série dont on se passerait bien. La méthode Pilates, la solution ? Le périnée est un muscle et il faut le… muscler. Placer son périnée en étroite surveillance pendant la grossesse En savoir plus
Découvrir les exercices de Kegel
Le périnée reste encore un inconnu pour beaucoup d’entre nous : il s’agit du muscle qui soutient, accueille et contient le rectum, l’anus et la paroi postérieure du vagin. Le périnée est très lié à la respiration et aux fonctions de la vie d’une femme: la sexualité, la reproduction, l’évacuation, la respiration. Les femmes qui En savoir plus