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Le périnée chez l'homme
Toutes les informations sur les solutions pour rééduquer le périnée de l'homme, particulièrement après un trouble de la prostate.

Le périnée de l'homme : un muscle clé pour la santé masculine

Tout comme chez les femmes, le périnée masculin peut présenter des dysfonctionnements au cours de la vie. Souvent méconnu, ce groupes de muscles joue pourtant un rôle fondamental dans le bon fonctionnement des sphères urinaire, digestive et sexuelle. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour prévenir et traiter ces troubles.

Fragilité du périnée de l’homme : quelles sont les causes ?

La perte en tonicité du périnée masculin peut survenir à la suite :

  • d’une chirurgie de la prostate (prostatectomie partielle ou totale)
  • d’efforts physiques répétés (port de charges lourdes)
  • d’une pratique sportive intensive
  • de surpoids ou d’obésité
  • de troubles neurologiques
  • de la prise de certains traitements médicaux prolongés

Ces causes peuvent provoquer des fuites urinaires, des troubles de l’érection ou de l’éjaculation et entraîner une baisse de confiance en soi. Prendre soin de son périnée devient alors une priorité.

Comment muscler et renforcer le périnée de l’homme ?

 

La rééducation périnéale masculine s’appuie sur des exercices simples et ciblés, faciles à intégrer au quotidien. L’objectif est de stimuler et de tonifier les muscles pelviens.

Les exercices de Kegel ou l’utilisation de l’électrostimulation périnéale avec une sonde anale, en cabinet ou à domicile, sont aujourd’hui recommandés pour entretenir et renforcer durablement le périnée. Les bénéfices sont, en règle générale, visibles assez rapidement sur la continence et la sexualité.

L’importance de la rééducation périnéale masculine

La rééducation du périnée ne se limite pas à un enjeu de santé physique, elle améliore aussi le bien-être sexuel et émotionnel. Un périnée tonique et fonctionnel permet de :

  • maintenir une continence urinaire et fécale efficace,
  • renforcer la qualité des érections,
  • retarder l’éjaculation prématurée.

Cette approche globale permet également à l’homme de retrouver confiance et équilibre intime.

Fuites urinaires chez l’homme : un problème courant lié au périnée

 

Les troubles de la continence sont fréquents, même chez les jeunes hommes. On distingue plusieurs types d’incontinence : 

  • l’incontinence par impériosité ou urgenturie : envies soudaines et incontrôlables d’uriner,
  • l’incontinence d’effort : les fuites arrivent en riant, en toussant, en éternuant, ou lors de mouvements brusques…
  • l’incontinence mixte : combinaison des deux types précédents,
  • l’incontinence par regorgement : la vessie trop pleine ne se vide pas correctement.

Ces troubles urinaires peuvent avoir un fort impact psychologique. Une rééducation périnéale adaptée devient alors indispensable.

Rééduquer son périnée : un geste santé à tout âge

 

Réalisée auprès d’un kinésithérapeute spécialisé en urologie, ou en auto-traitement à domicile, grâce à un électrostimulateur périnéal avec sonde, la rééducation aide à retrouver le contrôle de son corps et à reprendre confiance. 

Il est toujours bénéfique de renforcer son périnée avant et après une chirurgie, mais aussi en prévention, pour éviter les effets du vieillissement ou entretenir sa vitalité intime.

Le périnée de l’homme : souvent oublié et pourtant fondamental

Trop souvent négligé, le périnée masculin est pourtant central dans le maintien de la continence et de la fonction sexuelle. Aussi, il mérite une attention particulière tout au long de la vie, pas seulement après une ablation de la prostate.

En effet, la rééducation périnéale masculine ne concerne pas uniquement les hommes opérés. Elle est également utile à tout âge car une musculature pelvienne saine favorise la qualité de vie, la qualité des rapports sexuels ainsi que la confiance en soi.

Pour aller plus loin…

 

Vous souhaitez en savoir plus sur les techniques et les bienfaits de la rééducation périnéale masculine ? Explorez nos articles sur ce sujet :

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