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Comprendre son périnée et l’exercer efficacement
La rééducation périnéale utilise un certain nombre de techniques visant à améliorer la contractilité (force) et la tonicité (résistance) des muscles du plancher pelvien. Les principales techniques de réhabilitation sont représentées par la physiothérapie, l’électrostimulation fonctionnelle et le biofeedback. L’objectif est l’amélioration des performances du périnée, de manière à permettre au plancher pelvien d’exercer ses En savoir plus
Les cônes vaginaux ? : utile pour moi ?
Les cônes vaginaux sont utilisés pour la rééducation périnéale à la maison suite à un accouchement où à des problèmes d’incontinence. Lors d’une épreuve comme l’accouchement, il est fort possible que le périnée se relâche , afin de le muscler, la gynécologue va préconiser une rééducation avec des cônes vaginaux pour retrouver un vagin tout En savoir plus
Soulager les douleurs des règles efficacement et sans médicaments
Les règles sont des périodes qui peuvent parfois être extrêmement douloureuses pour les femmes. En effet, outre la fatigue que nous ressentons durant cette période, la douleur vient bien souvent nous assombrir, et porter atteinte à notre rythme de vie habituel. Même s’il existe bien des médicaments pour soulager les douleurs liées aux cycles menstruels, En savoir plus
L’électrostimulateur périnéal Elise de Tenscare : simple et efficace
Depuis quelques semaines déjà, les appareils d’électrostimulation Tenscare arrivent sur le marché français et semblent avoir séduits de nombreuses utilisatrices, soucieuses de leur santé périnéale. Nous vous propososn de découvrir aujourd’hui le Tenscare Elise, un électrostimulateur périnéal qui a tout pour plaire. Un dispositif placé sous le signe de la simplicité La simple évocation de En savoir plus
Césarienne : la rééducation périnéale est elle nécessaire ?
Le périnée est un ensemble de muscles se situant en bas du petit bassin, soutenant les voies génitales et l’anus. Lors de la grossesse, il est éprouvé à cause du poids du bébé qui pèse sur lui. Ainsi après l’accouchement il est décontracté. C’est pour cela qu’une femme doit entreprendre la rééducation périnéale, et ce En savoir plus
Les cônes vaginaux ? C’est quoi ? ça sert à quoi ?
Le périnée est constitué de muscles qui soutiennent les organes de l’abdomen comme le vagin, la vessie et le rectum. Il est plus fragile chez les femmes que chez les hommes. En effet, lors d’un accouchement, il est fortement sollicité. Pour éviter des problèmes d’incontinence, ou de prolapsus, il est important de rééduquer le périnée En savoir plus
Gymnastique périnéale : la méthode Pilates
Muscler son périnée… Une idée qui semble originale au premier abord, mais qui peut avoir des conséquences très bénéfiques sur notre bien-être. La gymnastique périnéale a fait ses preuves depuis des dizaines d’années déjà. Elle permet de prévenir l’incontinence urinaire, la descente des organes (prolapsus), les douleurs pelviennes… Un remède véritablement efficace contre les dysfonctionnements et En savoir plus
Connaissez-vous les cônes vaginaux ?
Pourquoi utiliser les cônes vaginaux ? Après une ou plusieurs grossesses, une opération abdominale ou tout simplement par manque de tonus, il arrive que le plancher pelvien ou périnée perde de son élasticité et se relâche un peu. La conséquence la plus désagréable de ce manque de tonus est l’incontinence ou les fuites urinaires. Celles-ci En savoir plus
Le vaginisme
Le vaginisme Le vaginisme se caractérise par une contraction, prolongée ou récurrente, des muscles péri-vaginaux, qui entourent l’orifice du vagin. Ainsi, toute pénétration est impossible, rendant l’acte sexuel ou même l’examen gynécologique infaisables. Il est important d’établir un diagnostic pour écarter toute anomalie des organes génitaux. La vaginisme est toujours de source psychologique mais provient En savoir plus