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Les dangers de la constipation pour le périnée
La constipation, trouble semblant banal car très répandu, peut malmener les muscles du périnée et leur causer de sérieux dommages. Soyons clairs, on parle de constipation lorsque l’on se rend moins de 3 fois à la selle par semaine et/ou que l’on a de grandes difficultés à évacuer les selles, sur une période s’étendant de En savoir plus
Le rééducateur du périnée Elanee Phase 2
La rééducation périnéale est essentielle pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien afin de reprendre le contrôle de votre périnée. Que ce soit après la grossesse, à la ménopause ou en prévention, un périnée tonique prévient des fuites urinaires et améliore le confort intime. Elanee, marque spécialisée dans la santé intime, propose des solutions efficaces En savoir plus
Des mini-boules de geisha pour la rééducation périnéale
Si les boules de geisha sont connues comme véritables sextoys pour leur aspect ludique, il faut souligner qu’elles présentent aussi un intérêt particulier pour la rééducation périnéale. Elles permettent en effet de muscler le périnée et de lui rendre sa sensibilité. Cependant, force est de constater que la majorité des modèles présents sur le marché En savoir plus
Rééducation périnéale avec les sextoys
Qu’est-ce que le périnée ? Le périnée, ensemble de muscles situés entre le coccyx et le pubis, joue un rôle fondamental dans plusieurs fonctions du corps : soutien des organes pelviens, continence urinaire et fécale ainsi que plaisir sexuel. Chez les femmes, le périnée se trouve souvent mis à rude épreuve pendant la grossesse et En savoir plus
Comment retirer facilement les boules de geisha ?
Les boules de geisha, aussi appelées boules chinoises, sont des accessoires intimes maintenant utilisés pour améliorer le tonus musculaire dans le cadre de la rééducation périnéale. Si vous vous demandez comment enlever les boules de geisha du vagin après leur utilisation, voici les conseils pour le faire en toute sécurité et sans stress. Enlever les En savoir plus
Vaginisme : bien vivre sa grossesse
Envisager sereinement une grossesse lorsqu’on est atteinte de vaginisme peut paraître difficile. C’est pourtant possible. On vous explique comment… Qu’est-ce que le vaginisme ? Le vaginisme est un processus psychophysiologique empêchant toute pénétration vaginale. La peur de la pénétration est telle que les muscles du périnée se contractent autour du vagin à l’approche d’un objet En savoir plus
Exercices pour le périnée avec des boules de geisha
Les smartballs, ou boules de geisha, sont des accessoires intimes désormais reconnus efficaces pour renforcer le périnée. Considérées comme des petites haltères pour le plancher pelvien, elles aident à tonifier les muscles périnéaux afin de prévenir les fuites urinaires et de retrouver une meilleure sensibilité intime. Découvrez des exercices simples et adaptés pour travailler le périnée En savoir plus
Boules de geisha : petit guide pratique pour bien les insérer
Les boules de Geisha, boules chinoises ou encore smartballs, sont devenues des accessoires incontournables et complémentaires dans le cadre de la rééducation périnéale pour renforcer les muscles du périnée et améliorer le bien-être intime. Mais comment les insérer correctement ? Suivez ce guide pratique afin de vous assurer une utilisation confortable et sécurisée. Qui peut En savoir plus
Le périnée et sexualité : renforcer son plancher pelvien pour plus de plaisir
Le périnée, ou plancher pelvien, est constitué d’un ensemble de muscles internes situés au niveau des appareils génitaux féminin et masculin. Aussi, ces muscles jouent un rôle essentiel dans la sexualité. En effet, en se contractant lors de l’excitation, ils participent au plaisir sexuel des partenaires. Ainsi, un périnée tonique favorise une meilleure sensibilité intime En savoir plus