Le blog « La Boutique du Périnée » nous permet d’évoquer l’ensemble des méthodes existantes pour rééduquer le périnée. Dans cet article, nous vous proposons d’en savoir plus sur le périnéomètre PFX2 de Cardio Design.
Un périnéomètre pour votre rééducation pelvienne
Le sujet de la rééducation du périnée est désormais abordé avec une plus grande liberté et les moyens utilisés sont davantage mis en avant. Lorsque nous parlons de la réhabilitation du plancher pelvien, nous pensons le plus souvent à l’électrostimulation périnéale qui offre de très bons résultats. Pourtant, il ne faut pas oublier le périnéomètre qui, lui aussi, permet une reprise de contrôle du périnée de façon rapide, avec des séances appliquées et régulières.
Le principe du périnéomètre est très simple et c’est sans doute ce qui lui vaut son efficacité. L’appareil se compose des éléments suivants :
- un dispositif de gonflage avec cadran
- une sonde avec capteur
- un flexible de raccordement
Un fonctionnement simple, un entraînement progressif
Le fonctionnement du périnéomètre est très simple. Après introduction de la sonde pneumatique dans votre vagin, il faut la gonfler. Il suffit ensuite de contracter les muscles de son vagin, ce qui exerce une pression sur la sonde ballonnet. Vous pouvez alors observer le déplacement de l’aiguille sur le cadran.
Au fur et à mesure des exercices, à pratiquer au moins deux fois par jour, vous constaterez que l’aiguille se déplace toujours plus loin sur le cadran. Lorsque vous estimez avoir une bonne maîtrise de cet exercice, il convient d’augmenter la pression dans la sonde ballonnet, puis de reprendre l’entraînement. Naturellement, une pression plus élevée sur la sonde capteur du périnéomètre rend l’exercice plus exigeant. C’est ce qui permet de renforcer progressivement la musculature périnéale.
Une utilisation régulière
L’utilisation du périnéomètre est extrêmement simple et ludique. Cependant, quelques précisions sont nécessaires pour en tirer le meilleur bénéfice.
Tout d’abord, comme pour toute rééducation, la régularité est essentielle. Pratiquez les exercices régulièrement, soit 2 fois par jour et, si possible, à heures fixes.
Idéalement, vos séances de rééducation périnéale doivent être réalisées aux mêmes moments chaque jour afin de pouvoir évaluer vos progrès dans des conditions comparables. En effet, la force des muscles du périnée peut varier dans la journée. Souvent plus toniques le matin, ils peuvent être plus relâchés le soir. Essayez donc de toujours comparer les résultats à la même heure. De plus, si vous constatez une faiblesse accrue en fin de journée, n’hésitez pas à adapter l’intensité des exercices pour éviter toute sursollicitation. Rappelons également que, quelle que soit la méthode de rééducation périnéale utilisée, les exercices ne doivent jamais provoquer d’inconfort ou de fatigue excessive. Une sollicitation exagérée des muscles du périnée peut aggraver les troubles plutôt que les améliorer.
Vous désirez en savoir plus sur le périnéomètre ? Cliquez sur le lien suivant : Périnéomètre PFX2