On ne le dira jamais assez, avoir un enfant a des conséquences pour le périnée des femmes. Le plancher pelvien est en effet mis à rude épreuve lors de l’accouchement mais aussi pendant la grossesse. Ainsi que dans les mois qui suivent, quand, fragilisé, il est soumis aux contraintes quotidiennes. Le poids du bébé et En savoir plus En savoir plus
Constipation, grossesse et périnée… la solution : Squatty Potty Lire la suite »
Aujourd’hui, de plus en plus de femmes, alertées sur la dangerosité des composants « super-absorbants » ou encore « anti-odeurs » de certaines protections périodiques, se tournent vers des dispositifs plus respectueux de leur zone intime. Ainsi, pour vivre la période des règles plus sereinement, nombre d’entre elles adoptent la coupe menstruelle. Comme la Diva Cup qui s’avère une En savoir plus
La coupe menstruelle Diva Cup : pour vivre ses règles autrement Lire la suite »
Qu’est-ce que le périnée ? Le périnée est un groupe complexe de muscles, de ligaments et de membranes, situé entre le coccyx et le pubis. Il soutient les organes pelviens (vessie, utérus, rectum) et a une fonction essentielle dans la continence urinaire et anale. Il faut également souligner que le périnée joue un rôle important En savoir plus
Le périnée : si précieux ! Lire la suite »
Qui est le Dr Kegel ? De nombreuses femmes ont entendu parler des «exercices de Kegel». Le plus souvent avant ou après un accouchement. Mais qui sait pourquoi les fameux exercices de rééducation périnéale portent ce nom ? Kegel, c’est tout simplement le nom du gynécologue qui a inventé, testé et prouvé les exercices de rééducation En savoir plus
Le Dr. Kegel, héros de l’intimité féminine Lire la suite »
Qu’est-ce qu’un prolapsus ? Le prolapsus génital (ou génito-urinaire) correspond à une descente d’un ou plusieurs organes. Plus précisément, il se caractérise par le glissement de la vessie, de l’utérus (plus rarement le rectum) dans la cavité vaginale. Dans les cas les plus sévères, ces organes sortent de la vulve. Quels sont les signes physiologiques En savoir plus
Le prolapsus : ses causes, ses conséquences Lire la suite »
Depuis la création de notre blog, nous avons consacré un grand nombre d’articles sur la rééducation périnéale féminine. Et pour cause, après avoir été un sujet tabou de nombreuses années, on en parle désormais avec une plus grande liberté. Cependant, le périnée de l’homme et sa rééducation semble encore passés sous silence. Pourtant, le sujet En savoir plus
Et si on parlait du périnée… de l’homme ? Lire la suite »
Nous sommes heureux de constater que le tabou autour de la rééducation périnéale commence à se dissiper. Toutefois, de nombreuses idées reçues persistent encore sur ce sujet. Et ces préjugés peuvent malheureusement dissuader certaines personnes, femmes et hommes, de s’engager dans cette démarche essentielle. Il est pourtant crucial de comprendre l’importance de la rééducation périnéale En savoir plus
Quizz sur la rééducation périnéale Lire la suite »
Pourquoi renforcer son périnée ? À tout âge, un périnée affaibli peut entraîner incontinence urinaire, diminution des sensations intimes ou encore descente d’organes. De fait, avec les grossesses, les accouchements, la ménopause ou, tout simplement, le vieillissement, le plancher pelvien perd en tonicité. Afin de limiter les risques de dysfonctionnements, il est donc nécessaire d’entretenir En savoir plus
Pilates et périnée : une alliance bénéfique Lire la suite »
La zumba, une danse cardio aux multiples bienfaits La zumba est aujourd’hui l’un des cours de fitness les plus populaires. En effet, en mélangeant danse et cardio, elle attire toutes les générations. Ce sport ludique, accessible et énergique, séduit par ses chorégraphies simples et sa musique entraînante. Il est idéal pour perdre du poids, se En savoir plus
Zumba et périnée : danser en toute sécurité Lire la suite »
Le périnée : c’est quoi exactement? Le périnée est un ensemble de muscles situés entre le pubis et le coccyx. Aussi appelé plancher pelvien, il soutient les organes du petit bassin. Encore trop souvent méconnu, il joue pourtant un rôle fondamental dans notre quotidien. En effet, il intervient dans la continence urinaire et fécale, le En savoir plus
Périnée : quels sont les facteurs d’affaiblissement chez la femme et l’homme ? Lire la suite »
