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Prendre soin de son périnée : quels sont les enjeux ?

Les enjeux de la rééducation périnéale

Le périnée est un muscle en forme de triangle qui est tout aussi important que tous les autres muscles du corps humain. Ce muscle à pour fonction de soutenir certains organes comme la vessie,l’intestin et l’utérus chez la femme. Le manque de tonicité de ce muscle peut entrainer différents problèmes tout aussi gênant les uns que les autres comme par exemple: la descente d’organe, les fuites urinaires, le manque de plaisir durant un rapport (chez la femme c’est lui qui se contracte au moment de la pénétration et procure du plaisir) et chez l’homme l’impuissance et l’éjaculation précoce.

Un périnée en bonne santé peut donc bien évidement vous éviter tous ces désagrément qui pourrait vous mettre dans l’inconfort.

Que vous soyez donc un homme ou une femme un périnée tonique et en bonne santé vous fera vous sentir mieux et vous évitera des problèmes. Il existe un exercice tout simple que vous pourrez faire à n’importe quel endroit pour muscler votre périnée. Tout d’abord vous devez savoir ou est votre périnée et comprendre comment il agit. Rien de plus simple lorsque vous allez aux toilettes et vous commencer à uriner, retenez le jet durant trois seconde puis urinez à nouveau et recommencer. Grâce à cet exercice simple vous savez donc ou celui ci se trouve. Maintenant que vous avez trouvé cet organes durant la journée amusez vous à le contracter quelques secondes et à le relâcher et recommencer plusieurs fois par jour. Cet exercice le fera travailler et par conséquent le musclera. Vous avez aussi la possibilité pour muscler votre périnée de vous tourner vers des spécialistes qui utiliseront une des trois méthodes suivantes: éléctrostimulation, biofeedback ou méthode manuelle pour certaines sages femmes. Les hommes peuvent aussi bénéficier de ces méthodes cependant cela s’effectuera par le biais de l’anus.

En conclusion avoir un périnée en bonne santé est une chose importante car c’est un muscle essentiel au corps humain et son bon fonctionnement pourra que vous soyez homme ou femme vous éviter de nombreux désagrément tel que les fuites urinaires, les pannes sexuelles et les descentes d’organes qui affecteront par la même occasion votre mental.

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