Rééducation périnéale après accouchement
Durant la grossesse, le corps de la femme subit des transformations hormonales et physiologiques importantes. Ces modifications ont des répercussions sur le plancher pelvien, aussi connu sous le nom de périnée. Il est important de rééduquer les muscles du périnée après l’accouchement afin que la femme puisse retrouver un certain équilibre et… sa silhouette. Plusieurs méthodes de rééducation périnéale sont à la disposition de la femme après l’accouchement. Mais avant tout, il est judicieux de connaître les effets de la grossesse sur le périnée.
Impacts de la grossesse sur le périnée
Le périnée est un ensemble de muscles et de tissus fragiles qui se trouvent souvent endommagés lors d’une grossesse. Le poids du fœtus appuie sur tous les organes du bas-bassin de la future maman. Cette pression continue entraîne souvent le relâchement des muscles de l’abdomen et du périnée. De plus, une prise de poids excessive durant la grossesse peut également engendrer un affaiblissement du plancher pelvien. Aussi, au moment de l’accouchement, les déchirures peuvent survenir. Divers facteurs sont en cause : poids du bébé supérieur à 3,600 kg, périmètre crânien de plus de 35 cm, utilisation de forceps, accouchement long et difficile…
Rééducation du périnée : la méthode manuelle
Une rééducation périnéale permet de remédier aux troubles de la statique pelvienne, aux problèmes urinaires et/ou anaux, aux douleurs internes, et de prévenir la descente d’organe. Les séances sont généralement prescrites par un professionnel de santé après un bilan périnéal lors de la consultation post-partum, 6 à 8 semaines après l’accouchement. La rééducation permet de remuscler le périnée pour qu’il retrouve son tonus et son élasticité.
La rééducation manuelle, méthode la plus courante, consiste en un toucher vaginal avec pressions légères sur les muscles du vagin. Ces pressions aident la femme à identifier ceux ayant besoin d’être travaillés. La sage-femme, ou le kinésithérapeute spécialisé, indique quand et comment contracter les muscles par le biais de différents exercices. Il faut souligner que les relâchements sont tout aussi importants. Cette rééducation manuelle aide également à sensibiliser la femme aux gestes quotidiens qui exercent des pressions sur les muscles abdominaux et pelviens. Ainsi, la patiente apprend à contracter efficacement les muscles avant de rire, de tousser, de soulever des charges, de monter des escaliers et de faire des exercices physiques.
À savoir : L’utilisation de l’électrostimulation et du biofeedback sont des techniques complémentaires à la rééducation manuelle.