Le périnée joue un rôle fondamental lors de l’accouchement. En effet, cet ensemble de muscles situé entre le vagin et l’anus s’étire pour laisser passer le bébé. Aussi, plus il est souple et élastique, moins il risque de se déchirer. Aujourd’hui, plusieurs méthodes permettent de le protéger et de réduire les douleurs pendant l’accouchement.
L’épisiotomie : un geste médical parfois nécessaire
Une épisiotomie est une incision du périnée réalisée par un professionnel de santé. Son objectif est d’élargir l’ouverture vaginale afin de faciliter la naissance et éviter une déchirure incontrôlée. Toutefois, cette pratique tend à diminuer au profit de méthodes plus naturelles.
Le massage du périnée : préparer les muscles à l’accouchement
Le massage du périnée est une méthode simple et efficace pour assouplir la zone autour du vagin avant l’accouchement. Dès la 34ème semaine de grossesse, les futures mamans peuvent réaliser des massages doux, deux fois par jour, pour améliorer l’élasticité des tissus et réduire le risque de déchirure.
Une naissance lente pour protéger le périnée
Un accouchement progressif limite les lésions du périnée. Lorsque la tête du bébé commence à sortir, il est recommandé de souffler ou haleter pour ralentir l’expulsion. Les fortes poussées sont donc déconseillées puisqu’elles augmentent le risque de déchirure.
Les meilleures positions pour préserver le périnée lors de l’accouchement
La position d’accouchement influence directement la pression exercée sur le périnée. Afin de limiter les traumatismes, il est préférable d’accoucher sur le côté, à genoux ou encore penchée vers l’avant. À l’inverse, la position couchée avec les pieds dans les étriers expose davantage à une tension excessive.
Un bon accompagnement pour un accouchement serein
Un soutien adapté lors de l’accouchement diminue le risque de traumatisme. La présence continue d’une sage-femme semble aider à mieux gérer la douleur et réduit le recours à l’épisiotomie.
Prendre soin de la zone périnéale avant et pendant l’accouchement permet de réduire les douleurs et les risques de déchirure. En adoptant des gestes préventifs, comme le massage du périnée et le choix d’une position favorable, chaque femme peut vivre un accouchement plus serein et respectueux de son corps.