La rééducation périnéale est un sujet de plus en plus abordé, en particulier chez les femmes soucieuses de leur bien-être intime. En effet, le périnée joue un rôle essentiel dans la continence urinaire, le maintien des organes et la sexualité. La santé périnéale est donc fondamentale. C’est pourquoi la rééducation périnéale est une démarche importante pour prévenir les troubles tels que l’incontinence urinaire, la descente d’organes, les gaz vaginaux ou encore les sensations de lourdeurs… C’est aussi la raison pour laquelle de nombreux livres sur le périnée et la rééducation périnéale sont édités.
La sensibilisation a ici toute son importance. Grâce à l’évolution des mentalités et à une meilleure information, les sujets autour du périnée sont maintenant moins tabous. Aussi, si internet regorge de conseils et de vidéos sur la rééducation périnéale, les livres restent une ressource incontournable pour approfondir ses connaissances. Les publications permettent de mieux comprendre l’anatomie du plancher pelvien, d’identifier les causes de son affaiblissement et de ses dysfonctionnements. Par ailleurs, ils permettent de découvrir des solutions efficaces pour le renforcer et le maintenir en bonne santé.
Découvrez notre choix de livres indispensables pour en savoir plus.
Périnée : arrêtons le massacre ! du Dr Bernadette de Gasquet La kinésithérapie périnatale de Roland Leclerc Rééducation périnéale féminine : mode d’emploi de Sandrine Galliac Alanbari Sexualité, Maternité, Paroles de femme de Laure Mourichon Le périnée féminin douloureux de Martine Grimaldi Périnée et maternité : articles compilés de la revue « Les Dossiers de l’obstétrique »
Ces ouvrages sont disponibles dans les bonnes librairies ainsi que sur le site Perineeshop.com. En vous informant et en adoptant les bonnes pratiques de rééducation, vous pourrez préserver un périnée tonique et en bonne santé.
Prendre soin de son plancher pelvien, c’est bon tout au long de la vie !
La grossesse a pris fin, bébé est enfin là ! La maman au comble du bonheur est souvent épuisée… Relativement normal, ce passage à vide ne doit cependant pas durer. Aussi, reprendre le sport ou une activité douce est une bonne solution pour retrouver la forme. La nouvelle maman doit renouer avec son corps malmené En savoir plus
Le sport est bénéfique pour la santé, mais saviez-vous qu’il peut aussi fragiliser votre périnée s’il est mal pratiqué ? Ce groupe de muscles joue un rôle essentiel dans le maintien des organes pelviens et la continence. Il est donc fondamental d’en prendre soin, en particulier chez les femmes, plus souvent concernées. Le périnée : En savoir plus
Une sonde périnéale pour l’électrothérapie La sonde périnéale (ou uro-gynécologique) est un dispositif médical essentiel pour pratiquer l’électrostimulation afin de renforcer les muscles du plancher pelvien. Elle peut être vaginale ou anale, et se connecte à un appareil d’électrostimulation appelé électrostimulateur périnéal. Son bon usage est crucial pour garantir efficacité, confort et sécurité. Découvrez ici les En savoir plus
Chaque année, en France, environ 60 000 hommes sont diagnostiqués avec un cancer de la prostate, ce qui en fait le cancer masculin le plus fréquent. Lorsque la détection est tardive, ou le cancer localement avancé, une ablation de la prostate, appelée prostatectomie, représente, dans la plupart des cas, la meilleure solution. Cette intervention consiste En savoir plus
Avoir des fuites urinaires, ne pas pouvoir se retenir d’uriner ou avoir des flatulences vaginales répétées lors de la pratique de la course à pied (running ou footing) est assez banal. En effet, de nombreux coureurs, femmes comme hommes, se plaignent particulièrement de pertes urinaires. Ces fuites urinaires apparaissent pendant et/ou après la course. Il En savoir plus
Les exercices de Kegel sont simples, discrets et redoutablement efficaces. Leur but ? Tonifier les muscles du plancher pelvien afin de prévenir l’incontinence urinaire et améliorer la qualité de vie intime. En règle générale, ils sont également réalisés dans le cadre de la rééducation périnéale après un accouchement ou une intervention chirurgicale. Que vous soyez En savoir plus
