Comprendre la baisse de libido après l’accouchement
Les troubles sexuels dans les 3 premiers mois suivant un accouchement sont fréquents. Près de 80% des femmes en souffrent, en particulier après un accouchement par voie basse. En effet, entre fatigue, douleurs et bouleversements hormonaux, la libido peut être mise à rude épreuve.
L’arrivée d’un enfant, notamment le premier, modifie la dynamique du couple. Les moments d’intimité passent souvent au second plan, éclipsés par les nouvelles responsabilités parentales. Cependant, il est essentiel de ne pas négliger sa vie sexuelle et d’explorer des solutions pour raviver le désir.
Les causes de la panne de libido
Plusieurs facteurs peuvent expliquer la baisse du désir :
- Les douleurs post-partum : la douleur périnéale et les rapports sexuels douloureux sont fréquents durant les premières semaines après l’accouchement. D’autant plus lorsqu’il y a eu des déchirures périnéales ou une épisiotomie.
- La sécheresse vaginale : dû aux fluctuations hormonales, le manque de lubrification peut rendre les rapports inconfortables.
- La peur de la douleur : l’appréhension de ressentir des douleurs peut également freiner l’envie de reprendre une vie sexuelle.
- Le relâchement musculaire : la faiblesse des muscles vaginaux peut diminuer les sensations et le plaisir. Par ailleurs, certaines femmes peuvent souffrir de béance vaginale.
- Les contractions utérines peuvent provoquer des douleurs lors de l’orgasme.
- Les saignements ou irritations : la muqueuse vaginale peut être fragilisée par la fluctuation des hormones et devenir sujette aux irritations.
Les solutions pour retrouver une sexualité épanouie
Prendre soin de son corps
Le périnée joue un rôle essentiel dans le plaisir féminin. Un bon tonus musculaire vaginale permet de mieux ressenti les sensations et de faciliter la reprise des rapports. Les exercices de rééducation périnéale sont un excellent moyen de renforcer le plancher pelvien, prévenir les fuites urinaires et améliorer la qualité des rapports sexuels. Un rééducation périnéale est d’ailleurs souvent prescrite lors du rendez-vous médical post-partum, quelques semaines après l’accouchement.
Utiliser un lubrifiant
Pour pallier la sécheresse vaginale, l’utilisation d’un lubrifiant à base d’eau peut grandement améliorer le confort lors des rapports. Certains produits spécifiques contiennent des actifs hydratants afin de nourrir la muqueuse vaginale.
Reprendre en douceur
La communication avec son partenaire est primordiale. Il est essentiel de se laisser du temps, de ne jamais forcer et d’explorer d’autres formes d’intimité comme les massages et les caresses.
Consulter un professionnel de santé
Trop peu de femmes osent parler de leur difficultés à leur médecin. Pourtant, un professionnel de santé peut proposer des solutions adaptées : rééducation périnéale, conseils sur la sexualité, traitements hormonaux locaux…
Retrouver une sexualité épanouie après un accouchement demande souvent du temps et une bonne écoute. Il est important de comprendre les changements du corps, d’utiliser des solutions adaptées et de communiquer avec son partenaire. En prenant soin de son bien-être intime, chaque femme peut alors progressivement retrouver confiance et plaisir.