Dans notre série d’articles consacrés à la rééducation périnéale par électrostimulation, découvrez nos conseils sur l’utilisation des appareils.
Les points à prendre en compte pour l’électrostimulation : conseils
Le choix du programme
En règle générale, les électrostimulateurs pour le périnée disposent de plusieurs programmes conçus pour traiter différents troubles et différentes pathologies. Aussi, il est impératif d’utiliser le programme adapté au type d’incontinence dont vous souffrez (incontinence d’effort, incontinence par impériosité ou urgenturie, incontinence mixte, instabilité vésicale…). La consultation d’un spécialiste (sage-femme, kiné, urologue…) peut s’avérer nécessaire pour bénéficier de conseils sur le bon traitement d’électrostimulation à appliquer. Utiliser un programme inadéquat peut mener à des effets nuls ou, au pire, délétères pour les muscles du périnée.
L’intensité
Comme évoqué dans un précédent article, l’intensité de travail est importante et doit être choisie avec soin. Si elle est trop basse, elle ne fait pas suffisamment travailler vos muscles. À l’inverse, trop élevée, la stimulation est inconfortable et les séances peuvent devenir extrêmement désagréables.
Aussi, à l’aide des deux flèches (↑/↓) situées sur le boîtier d’électrostimulation, faites varier l’intensité jusqu’à trouver une puissance convenable et toujours confortable. Les sensations s’apparentent à un léger fourmillement qui ne doit jamais être douloureux.
Rappelons également qu’au fur et à mesure des séances d’électrothérapie, et de l’amélioration de la tonicité de votre périnée, vous pouvez augmentez l’intensité des stimulations afin d’intensifier les contractions.
Conseils sur les séances d’électrostimulation
Lorsque l’on souffre d’incontinence ou de perte de sensations lors des rapports sexuels, il peut être tentant de vouloir reprendre rapidement le contrôle de son périnée. Cependant, il demeure essentiel de respecter cet ensemble de muscles sensible et délicat. Même si l’envie de multiplier les séances d’électrostimulation quotidiennes se fait sentir, ne dépassez jamais 2 sessions par jour. En effet, un excès de stimulation conduit à fatiguer les muscles et à produire l’effet inverse de celui recherché. Aussi, armez-vous de patience : la régularité et persévérance sont les véritables clés du succès. Les premiers résultats apparaissent généralement après environ 12 semaines de traitement.