La ménopause, les grossesses ou encore certaines activités sportives peuvent affaiblir les muscles du périnée. Cette perte de tonicité musculaire entraîne souvent des fuites urinaires, source d’inconfort au quotidien. C’est pourquoi Elanee a développé une solution simple, discrète et très efficace pour répondre à cette problématique : les cônes vaginaux Elanee Phase 1.
Les cônes vaginaux Elanee : qu’est-ce que c’est ?
Les cônes vaginaux se présentent dans un coffret contenant 4 cônes de taille identique mais de poids différents. Grâce à ce système progressif, chaque femme peut bénéficier d’un entraînement personnalisé, adapté à son niveau de tonicité périnéale.
Poids des cônes Elanee Phase 1 :
- cône jaune : 20 g
- cône bleu : 34 g
- cône vert : 50 g
- cône rose : 68 g
Chaque cône est également équipé d’une cordelette d’extraction pour une utilisation en toute sécurité.
Comment utiliser les cônes vaginaux Elanee ?
Un entraînement progressif
Dans un premier temps, commencez par le cône le plus léger. Une fois que vous le maintenez en place sans difficulté, passez au poids supérieur. Et ainsi de suite… Cette progression douce permet un renforcement musculaire efficace, naturel et sans douleur.
Deux types d’exercices complémentaires
- Exercice dynamique (en mouvement)
Insérez le cône puis poursuivez vos activités habituelles. Votre objectif : maintenir le cône en place grâce aux contractions naturelles des muscles périnéaux.
- Exercice statique (résistance ciblée)
Si le cône glisse facilement, essayez de contracter les muscles comme pour le retenir. Tirez ensuite doucement sur la cordelette. Vous sentirez alors une contraction plus intense des muscles périnéaux.
Important : Rester assise ou allongée avec le cône ne contribue pas à solliciter efficacement les muscles du plancher pelvien.
Que faire si les cônes vaginaux chutent ?
Un cône qui glisse systématiquement signale un périnée très relâché. Pas d’inquiétude car d’autres solutions existent ! Consultez un professionnel de santé qui sera en mesure de vous proposer des solutions adaptées à votre cas.
À savoir :
- l’électrostimulation périnéale, prise en charge par l’Assurance Maladie
- le biofeedback
- la rééducation manuelle avec exercices guidés
N’hésitez donc pas à consulter une sage-femme ou un kinésithérapeute spécialisé pour un accompagnement personnalisé.
Où acheter les cônes vaginaux Elanee Phase 1 ?
Les cônes Elanee Phase 1 sont disponibles sur les sites des partenaires de la Boutique du Périnée. Commandez en ligne en toute discrétion et bénéficiez d’une livraison rapide.
Les cônes vaginaux Elanee Phase 1 permettent de renforcer durablement les muscles du périnée afin de prévenir les fuites urinaires et améliorer le confort intime. Ils accompagnent ainsi les femmes à chaque étape de leur vie : post-partum, ménopause, pratique sportive… ou en simple prévention.
Alors… prenez soin de vous, naturellement !