La rééducation périnéale est un sujet de plus en plus abordé, en particulier chez les femmes soucieuses de leur bien-être intime. En effet, le périnée joue un rôle essentiel dans la continence urinaire, le maintien des organes et la sexualité. La santé périnéale est donc fondamentale. C’est pourquoi la rééducation périnéale est une démarche importante pour prévenir les troubles tels que l’incontinence urinaire, la descente d’organes, les gaz vaginaux ou encore les sensations de lourdeurs… C’est aussi la raison pour laquelle de nombreux livres sur le périnée et la rééducation périnéale sont édités.
La sensibilisation a ici toute son importance. Grâce à l’évolution des mentalités et à une meilleure information, les sujets autour du périnée sont maintenant moins tabous. Aussi, si internet regorge de conseils et de vidéos sur la rééducation périnéale, les livres restent une ressource incontournable pour approfondir ses connaissances. Les publications permettent de mieux comprendre l’anatomie du plancher pelvien, d’identifier les causes de son affaiblissement et de ses dysfonctionnements. Par ailleurs, ils permettent de découvrir des solutions efficaces pour le renforcer et le maintenir en bonne santé.
Découvrez notre choix de livres indispensables pour en savoir plus.
Périnée : arrêtons le massacre ! du Dr Bernadette de Gasquet La kinésithérapie périnatale de Roland Leclerc Rééducation périnéale féminine : mode d’emploi de Sandrine Galliac Alanbari Sexualité, Maternité, Paroles de femme de Laure Mourichon Le périnée féminin douloureux de Martine Grimaldi Périnée et maternité : articles compilés de la revue « Les Dossiers de l’obstétrique »
Ces ouvrages sont disponibles dans les bonnes librairies ainsi que sur le site Perineeshop.com. En vous informant et en adoptant les bonnes pratiques de rééducation, vous pourrez préserver un périnée tonique et en bonne santé.
Prendre soin de son plancher pelvien, c’est bon tout au long de la vie !
La grossesse a pris fin, bébé est enfin là ! La maman au comble du bonheur est souvent épuisée… Relativement normal, ce passage à vide ne doit cependant pas durer. Aussi, reprendre le sport ou une activité douce est une bonne solution pour retrouver la forme. La nouvelle maman doit renouer avec son corps malmené En savoir plus
Chaque année, en France, plus de 60 000 hommes sont touchés par le cancer de la prostate. Il s’agit du cancer masculin le plus fréquent. La détection tardive rend souvent nécessaire une ablation de la prostate, appelée prostatectomie. Cette intervention chirurgicale vise à supprimer partiellement ou totalement la prostate afin de pouvoir éliminer les cellules En savoir plus
Avoir des fuites urinaires, ne pas pouvoir se retenir d’uriner ou avoir des flatulences vaginales répétées lors de la pratique de la course à pied (running ou footing) est assez banal. En effet, de nombreux coureurs, femmes comme hommes, se plaignent particulièrement de pertes urinaires. Ces fuites urinaires apparaissent pendant et/ou après la course. Il En savoir plus
Les exercices de Kegel sont simples, discrets et redoutablement efficaces. Leur but ? Tonifier les muscles du plancher pelvien afin de prévenir l’incontinence urinaire et améliorer la qualité de vie intime. En règle générale, ils sont également réalisés dans le cadre de la rééducation périnéale après un accouchement ou une intervention chirurgicale. Que vous soyez En savoir plus
Le vélo, en plein essor, est plus qu’un simple moyen de transport. Économique, écologique, bon pour la santé et accessible à tous, il séduit de plus en plus d’adeptes. Mais une question persiste : le cyclisme est-il mauvais pour le périnée ? Chez les hommes particulièrement, cette interrogation soulève des inquiétudes autour de la prostate, En savoir plus
Le vaginisme et la vestibulite font partie des maux souvent peu connus et qui, pourtant, font souffrir de nombreuses femmes. La plupart du temps, en silence. Difficultés à en parler, refus de communiquer ou encore refoulement du partenaire, ne sont pas sans conséquence sur l’harmonie du couple. Cependant, il y a lieu de dédramatiser la En savoir plus
