Le périnée est un ensemble précieux de muscles qui mérite d’être entretenu et préservé. Une bonne santé périnéale est essentielle pour éviter les problèmes tels que l’incontinence et la dégradation de la vie intime. Cependant, lorsqu’il s’agit de rééducation du plancher pelvien, beaucoup de femmes se concentrent sur la force de ces muscles, négligeant l’importance de leur sensibilité. C’est pourquoi il peut être intéressant de jouer sur la complémentarité des méthodes de rééducation périnéale.
La force du périnée : clé de la continence urinaire
La puissance du périnée joue un rôle déterminant dans la continence urinaire. Pour renforcer cette zone, divers dispositifs sont à votre disposition, tels que les appareils de biofeedback périnéal (Neurotrac Simplex, rééducateur périnéal interactif…) et les cônes vaginaux qui demandent un travail actif des muscles. Si votre périnée vous semble affaibli, par exemple après une grossesse, l’électrostimulation périnéale aide à restaurer sa force plus rapidement, de manière passive.
La sensibilité du périnée : un facteur essentiel
Il est nécessaire de rappeler que le périnée influe également sur la qualité des rapports sexuels. Travailler sur la sensibilité est tout aussi important que de le renforcer. Les boules de geisha peuvent ainsi devenir de précieuses alliées. Pour des résultats optimaux et progressifs, opter pour des coffrets de boules de geisha de poids différents offre une bonne solution. Commencez les exercices avec des boules de geisha légères et augmentez progressivement la difficulté avec les poids plus lourds. Les perles Intimina Laselle permettent ce travail évolutif.
Rééducation périnéale et complémentarité des méthodes
Comme mentionné précédemment, il est important de travailler à la fois la force et la sensibilité. N’hésitez pas à alterner entre les différents modes de rééducation périnéale pour maximiser vos résultats.
Un périnée musclé… mais pas trop
Compte tenu des enjeux reposant sur la santé périnéale, de nombreuses femmes ont parfois tendance à muscler leur périnée de façon trop intensive. Cependant, une trop grande tonicité peut entraîner des douleurs pelviennes et des rapports intimes inconfortables. Aussi, lorsque vous avez retrouvé une continence et une sensibilité pelvienne satisfaisantes, veillez à espacer les séances de rééducation.
Pour un périnée en pleine santé
Pour maintenir un périnée en pleine santé, il est essentiel de trouver un équilibre entre force et sensibilité. Suivez ces quelques conseils pour prendre soin de votre santé périnéale et améliorer la qualité de votre vie intime.