Quand on décide de prendre en main sa rééducation périnéale, une question revient souvent : quel équipement choisir pour exercer son périnée ? Face à la multitude de produits disponibles, il est facile de s’y perdre. Entre innovations technologiques et promesses marketing, comment savoir si un dispositif répondra à vos besoins. Dans cet article, nous vous présentons le Pelvexicer, un outil de rééducation du périnée par biofeedback.
À qui s’adresse le Pelvexicer ?
Le Pelvexicer est conçu pour les femmes souhaitant exercer leur périnée de manière active. Contrairement à l’électrostimulation périnéale, qui sollicite le périnée de façon passive, ce dispositif de rééducation du périnée par biofeedback vous invite à contracter vos muscles volontairement. Cependant, il n’est pas adapté aux femmes ayant complètement perdu la force de contraction de leur périnée. Dans ce cas, il est préférable de commencer avec l’électrostimulation avant d’utiliser le Pelvexicer.
Ce produit convient aux femmes à tous les stades de leur vie : post-partum, ménopause ou pour un simple entretien musculaire. Il peut également s’utiliser en prévention ou afin de traiter les premières manifestations de fuites ou d’incontinence urinaire.
Pourquoi utiliser le Pelvexicer pour exercer son périnée ?
Le renforcement du périnée est essentiel pour assurer la continence et améliorer la qualité de vie. Le Pelvexicer est particulièrement efficace dans les cas d’incontinence légère ou pour prévenir l’apparition des fuites urinaires.
En complément, pour améliorer la sensibilité périnéale, il est tout à fait possible d’associer les exercices pour le périnée avec des boules de Geisha.
Les bénéfices du Pelvexicer :
- Amélioration de la force musculaire
- Prévention des troubles liés à un périnée affaibli
- Simplicité d’utilisation pour des résultats visibles rapidement
Comment fonctionne le Pelvexicer ?
Le Pelvexicer est équipé d’une sonde à ballonnet qui s’insère dans le vagin. Voici les étapes principales :
- Gonflez légèrement la sonde pour qu’elle prenne place dans le vagin.
- Contractez les muscles périnéaux en surveillant l’aiguille sur le cadran.
Deux types d’exercices sont recommandés :
- Contractions courtes : réalisez 10 contractions rapides suivies de repos.
- Contractions longues : contractez fermement votre périnée pendant 5 à 10 secondes, puis relâchez.
Ces exercices sont à répéter une dizaine de fois.
La pression dans le ballonnet est ajustable selon vos besoins :
- Une pression faible facilite les exercices, idéale pour débuter.
- Une pression élevée augmente la difficulté pour un entraînement plus intensif.
Ainsi, en adaptant la pression, vous pouvez progresser à votre rythme et personnaliser vos séances.
Un dispositif pour exercer son périnée adaptable pour toutes et tous !
Il faut souligner que le Pelvexicer propose deux types de sondes :
- une sonde étroite pour s’adapter aux anatomies plus petites.
- une sonde large, utilisable aussi bien par les femmes que par les hommes, pour des exercices périnéaux ou anaux.