Périnée
Définition du périnée et rôle
La définition du périnée désigne une région anatomique essentielle, pourtant souvent méconnue, située entre le pubis et l’anus. Il regroupe un ensemble de muscles, de ligaments et de tissus conjonctifs formant le plancher pelvien, qui ferme la partie inférieure du bassin (ou pelvis).
Chez l’homme comme chez la femme, le périnée joue un rôle crucial dans le soutien des organes pelviens (vessie, rectum et utérus chez la femme), dans le contrôle des sphincters urinaires et anaux, ainsi que dans la fonction sexuelle.
Anatomie du périnée
D’un point de vue anatomique, le périnée se situe dans la zone comprise entre la symphyse pubienne à l’avant et le coccyx à l’arrière. Il est également délimité latéralement par les tubérosités ischiatiques, situées sur les os des ischions. Il est limité en haut par les muscles élévateurs de l’anus, et en bas par la peau périnéale. Cette région se divise en deux parties :
- Le périnée antérieur, en lien avec les organes urinaires et génitaux
- Le périnée postérieur, associé au canal anal
Pourquoi renforcer le périnée ?
Le renforcement du périnée est indispensable pour prévenir ou traiter plusieurs troubles fréquents. À savoir :
- l’incontinence urinaire (d’effort, par urgenturie ou mixte)
- la descente d’organes (ou prolapsus)
- le manque de sensations
- ainsi que certains dysfonctionnements sexuels
Les différentes méthodes de rééducation périnéale, comme l’électrostimulation ou la pratique régulière des exercices de Kegel, permettent de tonifier cette zone.
Importance du périnée au quotidien
Un périnée en bonne santé favorise une meilleure posture, une continence efficace et une vie sexuelle épanouie. Cependant, son affaiblissement peut entraîner des gênes importantes. Il est donc essentiel de prendre conscience de cette zone intime et de l’entretenir régulièrement.
Il est également nécessaire de consulter un professionnel de santé (sage-femme, kinésithérapeute spécialisé, gynécologue, urologue…) en cas d’apparition de troubles du plancher pelvien.