Le périnéomètre est un dispositif de rééducation périnéale qui s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes (voir notre rubrique « le périnée de l’homme »).
Ce dispositif se présente de la façon suivante :
- un boîtier de contrôle muni d’un cadran
- une pompe de mise sous pression
- une sonde périnéale pneumatique
L’ensemble de ces trois éléments doivent être assemblés.
Un travail actif du périnée
L’électrostimulation du périnée est généralement destinée à permettre un travail passif du périnée. En effet, une fois le programme de l’appareil lancé, l’ensemble des muscles du périnée vont se contracter, sans que le moindre effort soit nécessaire.
En complément à cette rééducation périnéale passive, il est recommandé aussi de mener une rééducation périnéale en biofeedback. Cette méthode implique la contraction volontaire des muscles périnéaux et ceci peut être fait avec un périnéomètre.
Comment utiliser un périnéomètre ?
Après avoir introduit la sonde périnéale pneumatique dans le vagin ou dans l’anus, il va falloir mettre cette dernière en pression. Le cadran gradué permet d’obtenir une pression constante au fil des exercices.
Une fois la sonde ballonnet mise en pression, il va falloir contracter les muscles périnéaux qui vont naturellement entourer la sonde. Plus la contraction sera forte, et plus le mouvement de l’aiguille sera important.
Les exercices avec un périnéomètre
Deux types d’exercice sont réalisables :
- soit une contraction la plus forte possible pendant la durée la plus longue possible ;
- soit une série de courtes contractions répétées avec des séquences de relâchement
Acheter un périnéomètre
Le périnéomètre mécanique qui fonctionne via une sonde à air.
Il s’agit de modèles tels que le PFX2 (avec sonde vaginale) ou PFX-A (avec sonde anale),. Concernant ce modèle, il est bon de rappeler que ce périnéomètre est distribué en exclusivité en France par le site PérinéeShop.com.
L’appareil biofeedback intéractif connecté.
Cet appareil tend à être de plus en plus populaire en France. L’accessoire est relié en Bluetooth au smartphone muni d’une application et permet de réaliser des exercices du périnée avec visualisation des résultats des contractions, en temps réels sur l’appli. Distribué par le site PérinéeShop.com, ce dispositif connecté est un coach efficace, qui vous assiste dans les exercices à réaliser.
Des articles à lire sur les périnéomètres et les appareils intéractifs
Vous désirez en savoir plus sur les périnéomètres ? Nous vous proposons de découvrir ci-dessous une sélection d’articles détaillés qui vous en apprendront plus :