L’incontinence urinaire est un trouble fréquent qui touche des millions de personnes dans le monde. Pourtant, ce sujet reste encore tabou, notamment chez les femmes. Au-delà des conséquences physiques, les fuites urinaires ont un impact psychologique important, entraînant parfois une perte de confiance en soi et une diminution de la qualité de vie. Ainsi, les personnes qui en souffrent éprouvent bien souvent de la honte. Ce qui est fort dommage car des solutions existent.
Incontinence urinaire : des chiffres révélateurs
Il faut tout d’abord souligner que l’incontinence urinaire est bien plus répandue qu’on ne le pense. En effet, à l’échelle mondiale, plus de 200 millions de personnes souffrent d’un trouble urinaire, dont plus de 3 millions en France.
- 1 femme sur 3 est concernée par les fuites urinaires.
- 1 homme sur 14 est également touché.
- 55 % des personnes de plus de 65 ans en souffrent.
Qui est concerné par l’incontinence urinaire ?
Certaines personnes sont plus sujettes aux fuites urinaires en raison de divers facteurs de risque :
- la grossesse et l’accouchement : affaiblissement du périnée
- l’âge : diminution de la tonicité musculaire
- le surpoids : pression accrue sur la vessie
- les antécédents familiaux : prédisposition génétique
- les mauvaises habitudes quotidiennes : port de vêtements serrés, constipation chronique, toux chronique due au tabac, mauvaise posture…
- les sports à impact : course à pied, trampoline, haltérophilie, sports collectifs…
- les travaux physiques intenses : sollicitation excessive des muscles pelviens
Quels ont les différents types d’incontinence ?
Il existe plusieurs types d’incontinence urinaires, à savoir :
- l’incontinence d’effort : il s’agit de la forme la plus courante d’incontinence. Elle se manifeste par des pertes d’urine lors d’efforts physiques, d’une toux, d’un éternuement, d’un éclat de rire…
- l’incontinence d’urgence ou par impériosité : elle se caractérise par une envie soudaine et irrépressible d’uriner.
- l’incontinence mixte : correspond à la combinaison des deux précédentes.
- l’incontinence par regorgement ou de « trop plein » : la vessie ne se vide jamais complètement lors des mictions, et des petites fuites arrivent, en particulier chez les hommes.
- l’incontinence fonctionnelle : elle est due à des limitations physiques ou mentales qui empêchent la personne d’atteindre les toilettes à temps.
L’impact psychologique de incontinence urinaire
L’incontinence urinaire – et les troubles urinaires en général – ne se limite pas à un simple problème physique. En réalité, son impact sur la vie quotidienne est considérable :
- 37 % des personnes concernées constatent un changement dans leur vie émotionnelle.
- 34 % voient leur vie sociale affectée.
- 13 % subissent des répercussions dans leur vie familiale.
- 13 % constatent un impact sur leur vie professionnelle.
Cette situation peut alors conduire à une perte d’indépendance, à une baisse de l’estime de soi ainsi qu’à une diminution de l’activité physique.
Quelles sont les solutions contre l’incontinence ?
L’incontinence, qu’elle affecte les femmes ou les hommes, n’est pas une fatalité. Afin de retrouver une meilleure qualité de vie, plusieurs solutions existent.
Les bonnes habitudes à adopter
- Essayer de contrôler son poids pour réduire les pressions sur la vessie.
- Aller au toilettes régulièrement pour éviter les urgences incontrôlées.
- Adopter un régime alimentaire équilibré et limiter les aliments irritants (café, alcool, épices…).
Les traitements médicaux
En cas de troubles urinaires, la consultation d’un professionnel de santé reste essentielle pour établir un diagnostic précis et trouver les solutions adaptées à son propre cas. Parmi celles proposées, on retrouve en général :
- la rééducation périnéale : exercices de Kegel, biofeedback, électrostimulation périnéale… pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
- des traitements médicamenteux selon le type d’incontinence.
- la chirurgie : pose de bandelettes sous-urétrales ou injections pour améliorer le contrôle urinaire…
Pour résumer
L’incontinence urinaire est un trouble courant qui ne doit pas être ignoré. Il existe de nombreuses solutions pour la prévenir et la traiter efficacement. Si vous souffrez de fuites urinaires, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour retrouver confort et sérénité au quotidien.