Protéger son périnée après l’accouchement

Lors de l’accouchement, le périnée se distend fortement afin de permettre la naissance. Cette distension, bien que naturelle, fragilise les muscles et entraîne souvent un relâchement musculaire.

Les conséquences possibles ?

• Des fuites urinaires à l’effort (en toussant, en riant, en courant…),
• Une sensation de pesanteur dans la bas-ventre
• Une diminution de la qualité des rapports sexuels

Ces symptômes sont des signes d’un périnée affaibli, qui ne doivent pas être ignorés.

Heureusement, la rééducation périnéale permet de restaurer sa tonicité, de prévenir les complications et de retrouver un meilleur confort au quotidien.

Rééducation du périnée : un soin post-accouchement indispensable

La rééducation du périnée, prescrite lors du 1er rendez-vous post-partum avec la sage-femme ou le gynécologue, commence, en règle générale, 6 à 8 semaines après l’accouchement.

Il faut souligner que l’Assurance Maladie prend en charge jusqu’à 10 séances de rééducation périnéale, sur prescription médicale.

Ces séances sont assurées par un kinésithérapeute spécialisé ou une sage-femme. Grâce à des exercices ciblés, elles permettent de renforcer et de tonifier les muscles afin de prévenir les troubles à long terme (incontinence, prolapsus…).

Des résultats très encourageants

Plus de 80 % des femmes retrouvent un périnée fonctionnel après 10 à 20 séances, à raison de 2 à 3 séances par semaine.

Des exercices complémentaires à la maison pour des effets durables

En complément des séances en cabinet, pratiquer des exercices de renforcement à domicile est recommandé. Selon les conseils du professionnel de santé, vous pouvez utiliser des outils adaptés. À savoir :

• l’électrostimulation avec sonde périnéale
• les sondes connectées
• les boules de geisha
• les cônes vaginaux

L’objectif est de maintenir, voire d’améliorer, les progrès obtenus en cabinet. La régularité est aussi une clé essentielle pour un périnée compétent sur le long terme.

Ce qu’il faut éviter… pour ne pas aggraver la situation

Certains gestes ou activités sont à éviter pendant la période de rééducation :

• Faire des abdominaux classiques (type crunches)
• Porter des charges lourdes
• Courir ou sauter
• Reprendre le sport intensif trop tôt

En effet, ces pratiques peuvent accentuer les troubles urinaires et/ou favoriser une descente d’organes (prolapsus). Il est donc préférable d’attendre la fin de la rééducation et l’avis d’un professionnel de santé avant de reprendre le sport ou les efforts physiques.

Après l’accouchement, prenez soin de vous

La rééducation périnéale après un accouchement n’est pas un luxe, bien au contraire ! C’est bel et bien une démarche de santé car prendre soin de son corps et de son périnée, c’est préserver son bien-être physique, son équilibre psychique et la qualité de sa vie intime.

Aussi, ne négligez pas votre périnée après l’accouchement. Parlez-en sans tabou à votre médecin, sage-femme ou kiné : des solutions simples, efficaces et accessibles existent.

L’article Après l’accouchement : la rééducation du périnée est essentielle ! est apparu en premier sur La Boutique du Périnée.

La sonde périnéale (ou uro-gynécologique) est un dispositif médical essentiel pour pratiquer l’électrostimulation afin de renforcer les muscles du plancher pelvien. Elle peut être vaginale ou anale, et se connecte à un appareil d’électrostimulation appelé électrostimulateur périnéal.

Son bon usage est crucial pour garantir efficacité, confort et sécurité. Découvrez ici les étapes clés pour utiliser et entretenir votre sonde périnéale correctement.

Avant utilisation : le nettoyage de la sonde périnéale

Un nettoyage rigoureux est indispensable avant chaque séance. Ce geste simple prévient les irritations et garantit une hygiène optimale.

2 méthodes de nettoyage recommandées

• Eau tiède et savon doux : nettoyez la sonde à la main, puis rincez soigneusement pour éliminer tout résidu de savon, agressif pour les muqueuses vaginales ou anales. Séchez-la avec un tissu propre.
• Spray de nettoyage intime : des marques comme Intimina, Elanee ou Kegel 8 proposent des sprays antibactériens et antiviraux. Vaporisez le produit sur la sonde, puis essuyez-la avec d’un chiffon doux.

→ Important : Ne jamais immerger les connecteurs. Seules les parties en contact direct avec le corps doivent être nettoyées.

A éviter absolument

• Les produits à base d’alcool
• Les solvants
• L’eau bouillante et la stérilisation

En effet, ces méthodes peuvent endommager la sonde et compromettre son efficacité.

L’insertion de la sonde périnéale

L’insertion de la sonde doit être douce et confortable. Utilisez impérativement un gel lubrifiant intime compatible avec l’électrostimulation périnéale.

Pourquoi utiliser un gel intime ?

• facilite l’insertion
• améliore la conductivité électrique
• réduit les risques d’irritation

Parmi diverses marques fiables, Elanee et Intimina proposent des gels adaptés, disponibles auprès de nos points de vente,

Conseils pratiques

• Insérez la sonde lorsque l’appareil est éteint.
• Allumez l’électrostimulateur une fois la sonde bien positionnée.
• Puis, augmentez l’intensité progressivement.
• Par ailleurs, adoptez toujours une position détendue pour plus de confort.

Après la séance : nettoyer et ranger la sonde

Après chaque séance d’électrostimulation, nettoyez à nouveau la sonde afin de limiter la prolifération bactérienne.

Étapes post-utilisation

• Nettoyez la sonde avec soin, sans mouiller les connecteurs.
• Séchez-la ensuite complètement avec un tissu propre.
• Puis, rangez la sonde dans son emballage d’origine, à l’abri de l’humidité.

Quelle est la durée de vie d’une sonde périnéale ?

En théorie, une sonde uro-gynécologique peut durer longtemps. Toutefois pour des raisons d’hygiène évidentes, il est recommandé de :

• Changer votre sonde vaginale ou anale tous les 6 mois.
• Ne jamais partager votre sonde avec une autre personne.

Une sonde périnéale est un outil précieux pour renforcer les muscles du périnée grâce à l’électrostimulation. En règle générale, un entretien régulier, une utilisation correcte et quelques gestes simples suffisent à optimiser vos séances et à garantir votre confort et votre sécurité.

L’article Sonde périnéale : comment bien l’utiliser et l’entretenir est apparu en premier sur La Boutique du Périnée.

Les conséquences de l’ablation de la prostate

Bien que salvatrice, la prostatectomie peut entraîner des effets secondaires, principalement sur les fonctions urinaires et sexuelles. Comprendre ces conséquences est essentiel pour mieux les anticiper et les gérer.

Impact sur les fonctions urinaires

Après l’intervention, certains patients peuvent éprouver une incontinence urinaire, notamment lors d’efforts ou de mouvements. Ce trouble, très gênant au quotidien, est généralement temporaire. Avec une rééducation périnéale et des exercices adaptés, la majorité des hommes retrouve une continence satisfaisante dans les 3 à 6 mois suivant l’opération.

Conséquences sur la vie sexuelle

La complication sexuelle la plus redoutée est la dysfonction érectile (trouble de l’érection), souvent due à des lésions potentielles des nerfs caverneux lors de l’intervention. Or, ces nerfs sont essentiels pour obtenir et maintenir une érection.

Néanmoins, il est rassurant de savoir que :

• Le plaisir sexuel reste possible.
• Les orgasmes ne disparaissent pas, bien qu’ils puissent être perçus différemment.
• Le désir est généralement préservé, même si des fluctuations peuvent survenir.

Reprendre une vie sexuelle après une prostatectomie

Une vie sexuelle satisfaisante est donc envisageable après une prostatectomie, avec un accompagnement adapté.

L’importance de la motivation du couple

L’acceptation des changements et une communication ouverte au sein du couple sont indispensables. Par ailleurs, la motivation mutuelle facilite grandement l’adaptation et le retour à une intimité épanouie.

Rééducation érectile post-opératoire

Si les nerfs érectiles n’ont pas pu être préservés, une rééducation érectile est alors souvent conseillée. Cela peut inclure :

• la reprise des activités sexuelles dès que possible afin de stimuler régulièrement la fonction érectile.
• Le recours à des traitements médicamenteux, après avis médical, pour améliorer les érections.
• Des thérapies mécaniques ou des injections intracaverneuses, selon les cas.

Rééducation périnéale et électrostimulation

La rééducation périnéale est une méthode efficace pour :

• Améliorer la continence urinaire
• Stimuler la sexualité

L’électrostimulation se pratique toujours à l’aide d’une sonde anale (Anuform, Analys…). Indolore et facile à utiliser, elle offre de très bons résultats dès les premières semaines.

Plusieurs marques reconnues proposent des solutions de qualité :

• Neurotrac avec le Neurotrac Pelvitone
• Cefar Compex avec le Cefar Peristim Pro

Ces dispositifs sont disponibles auprès des points de vente de la Boutique du Périnée. Ces sites spécialisés offrent un large choix d’électrostimulateurs et de sondes adaptés à la rééducation périnéale masculine.

Bien que radicale, l’ablation de la prostate reste l’un des traitements les plus efficaces contre le cancer. Les conséquences sur la continence et la sexualité sont réelles, mais pas irréversibles. Grâce à la rééducation périnéale, à une bonne communication au sein du couple et aux traitements adaptés, de nombreux hommes retrouvent une qualité de vie satisfaisante.

L’article Ablation de la prostate : ce qu’il faut savoir est apparu en premier sur La Boutique du Périnée.

Que vous soyez une femme ou un homme cherchant à mieux contrôler sa vessie, ces exercices peuvent transformer votre quotidien. Voici comment les pratiquer facilement, chez vous, en quelques minutes par jour.

Avant tout : repérer les bons muscles

Avant de commencer, il est essentiel d’identifier les bons muscles.

1. Contractez les muscles autour de l’urètre, comme pour stopper un jet d’urine.
2. Contractez ensuite ceux autour de l’anus, comme pour retenir un gaz, sans serrer les fessiers.
3. Puis contractez les muscles autour du vagin, comme pour aspirer légèrement vers le haut.

Lorsque vous ressentez une contraction interne, avec une légère élévation, sans mouvement visible à l’extérieur, alors vous activez les bons muscles.

Exercices de Kegel à intégrer à votre routine

• Contractions rapides

Contractez l’ensemble des muscles du périnée pendant 2 secondes, puis relâchez. Faites 30 répétitions, deux à trois fois par jour.

• Contractions longues

Contractez et maintenez la contraction pendant 10 secondes, puis relâchez 10 secondes. Effectuez 10 à 20 répétitions. Cet exercice est excellent pour renforcer l’endurance.

• Travail avec une serviette

Asseyez-vous, genoux pliés et pieds posés à plat. Placez une serviette roulée entre les genoux. Serrez les genoux et contractez en même temps le périnée. Répétez 20 fois. Cet exercice active également les muscles internes des cuisses.

• Relevé du bassin (ou pont fessier)

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat écartés de la largeur des hanches, bras le long du corps.

Inspirez profondément. En expirant, contractez les muscles du périnée et les fessiers et soulevez lentement le bassin en poussant sur vos talons, jusqu’à aligner vos cuisses, votre bassin et votre dos.

Maintenez la position 2 à 3 secondes, puis redescendez lentement. Répétez 10 à 15 fois.

Cet exercice, en plus de renforcer le périnée, contribue à améliorer la stabilité du tronc et la posture.

• Position accroupie

Accroupissez-vous, pieds à plat, jambes écartées. Placez vos coudes à l’intérieur des genoux, mains jointes en prière. Contractez puis relâchez doucement le périnée en respirant profondément. Répétez 15 à 20 fois.

Les bienfaits des exercices de Kegel

Ces exercices offrent de nombreux effets positifs, pour les femmes comme pour les hommes, à savoir :

• Amélioration de la vie sexuelle
• Prévention et réduction de l’incontinence urinaire
• Meilleure récupération après un accouchement ou une chirurgie
• Diminution du risque de prolapsus
• Renforcement de la posture et du tonus abdominal

Astuces et accessoires recommandés pour progresser

Pour aller plus loin, certains accessoires peuvent être utilisés (après avis médical). Ainsi, les boules de Geisha et les perles d’exercice Intimina Laselle permettent de renforcer progressivement les muscles du périnée.

Les Kegel pour les hommes : un allié discret mais puissant

Chez les hommes, les exercices de Kegel renforcent les muscles responsables du contrôle de l’érection et de l’éjaculation. Ils sont également recommandés avant et après une intervention sur la prostate, pour récupérer plus rapidement le contrôle de la vessie et améliorer les troubles de l’incontinence.

Une routine simple pour des résultats durables

Les exercices de Kegel sont une solution naturelle, efficace et accessible à toutes et tous. Pratiqués seulement quelques minutes par jour, ils offrent cependant des bénéfices durables sur la santé intime et la qualité de vie globale.

Alors… Prenez soin de vous… et de votre périnée !

L’article Renforcez votre périnée naturellement grâce aux exercices de Kegel est apparu en premier sur La Boutique du Périnée.

Le cancer de la prostate est l’un des cancers les plus fréquents chez l’homme. En France, il représente la troisième cause de mortalité par cancer, après le cancer du poumon et le cancer colorectal. Chaque année, environ 20000 hommes doivent subir une prostatectomie, c’est-à-dire l’ablation chirurgicale de la prostate.

Ce traitement permet de stopper l’évolution du cancer, mais engendre des effets secondaires. Les plus courants sont l’incontinence urinaire et les troubles érectiles.

À quoi sert la prostate ?

La prostate joue un rôle clé dans deux fonctions essentielles :

• L’évacuation de l’urine, via les muscles et le sphincter autour de l’urètre.
• La production du liquide séminal indispensable à l’éjaculation. Il constitue environ 20 à 30 % du volume du sperme.

En cas de retrait de la prostate, ces deux fonctions peuvent donc être altérées, impactant fortement la qualité de vie des patients.

Prostatectomie : quelles conséquences ?

Incontinence urinaire

Immédiatement après la chirurgie, la perte de contrôle urinaire est fréquente. La plupart des hommes touchés récupèrent la continence dans les 6 à 1é mois grâce à la rééducation périnéale.

Dysfonction érectile et absence d’éjaculation

L’éjaculation est définitivement perdue, car le liquide séminal n’est plus produit. L’érection, quant à elle, peut être partiellement ou totalement altérée. Néanmoins, dans environ 50 % des cas, les rapports étaient déjà peu fréquents avant l’intervention. La récupération peut ensuite durer jusqu’à deux ans, parfois avec assistance (médicaments, pompe). Heureusement, l’orgasme reste possible, bien que sa qualité soit souvent réduite. 

L’électrostimulation périnéale : une solution prometteuse

Électrostimulation après une ablation de la prostate : quels appareils choisir ?

Des électrostimulateurs sont particulièrement adaptés pour les hommes. À savoir :

• Le Neurotrac Pelvitone
• Le Cefar Peristim Pro

Ils s’utilisent avec des sondes anales comme :

• Analys+
• Analys Blue
• Anuform

Tous ces dispositifs médicaux spécifiques, pris en charge par l’Assurance Maladie, sont disponibles auprès des points de vente de la Boutique du Périnée.

L’électrostimulation ne remplace pas une fonction perdue. En revanche, elle permet de renforcer le périnée durablement afin de réduire les fuites urinaires. Elle permet ainsi de retrouver une certaine confiance dans l’intimité.

Elle s’intègre parfaitement à une rééducation globale post-opératoire, souvent accompagnée de kinésithérapie spécialisée.

Conclusion : l’avenir de la rééducation masculine

Ainsi, grâce aux avancées technologiques, les hommes disposent aujourd’hui de solutions efficaces pour mieux vivre après une prostatectomie. L’électrostimulation périnéale fait partie des outils les plus prometteurs pour accompagner cette transition. Elle redonne espoir à de nombreux patients, en leur permettant de retrouver autonomie et qualité de vie.

L’article Prostate : comment l’électrostimulation améliore la qualité de vie est apparu en premier sur La Boutique du Périnée.

Le prolapsus, ou descente d’organe, est une affection dans laquelle un ou plusieurs organes du bassin (vessie, rectum, utérus, intestin…) glissent de leur position normale et exercent une pression vers la paroi vaginale. Il se produit lorsque les muscles et les ligaments du plancher pelvien sont endommagés ou trop affaiblis pour maintenir correctement ces organes en place.

Le prolapsus est relativement fréquent après 40 ans, surtout chez les femmes ayant eu plusieurs enfants. Il n’est pas dangereux pour la santé mais peut affecter la qualité de vie s’il n’est pas pris en charge médicalement.

Symptômes fréquents d’un prolapsus

Les signes varient selon la gravité du prolapsus, mais les plus courants sont :

• Sensation de lourdeur ou de pression dans le bas-ventre ou le vagin
• Gêne ou sensation de boule dans le vagin
• Incontinence urinaire ou difficultés à uriner
• Constipation ou évacuation incomplète
• Douleurs pendant les rapports sexuels
• Douleurs lombaires

Les différents types de prolapsus

Selon l’organe concerné, on distingue :

• Cystocèle : descente de la vessie vers la paroi antérieure du vagin
• Rectocèle : affaissement du rectum contre la paroi postérieure du vagin
• Prolapsus utérin : glissement de l’utérus dans le vagin, voire à l’extérieur
• Entérocèle : descente de l’intestin dans la cavité vaginale

Par ailleurs, il existe 5 stades, en fonction de la gravité de la descente de l’organe. La classification va du stade 0 (aucun prolapsus) au stade 4 (prolapsus total, lorsque l’organe sort complètement du vagin).

Quelles sont les causes du prolapsus ?

Les facteurs qui favorisent l’apparition d’un prolapsus incluent :

• les accouchements par voie basse, en particulier multiples ou difficiles
• la ménopause avec la perte d’élasticité des muscles due à la baisse des oestrogènes
• les activités physiques intenses
• le port de charges lourdes
• la toux chronique
• la constipation chronique
• le surpoids ou l’obésité
• les antécédents familiaux de faiblesse du plancher pelvien

L’intérêt d’une consultation médicale

Un prolapsus n’est pas une urgence médicale, mais il peut grandement altérer la qualité de vie.

Aussi, en cas de gêne ou de symptômes suspects, consultez un professionnel de santé. Des solutions efficaces existent : exercices de renforcement, port d’un pessaire ou encore la chirurgie pour les cas les plus sévères. Ainsi, si vous ressentez des symptômes, même minimes, parlez-en rapidement. Plus le traitement débute tôt, plus il est efficace.

Pourquoi la rééducation périnéale ?

Tout d’abord, la rééducation périnéale joue un rôle essentiel dans la prévention, le soulagement et parfois même dans le traitement de la descente d’organe. Elle vise à renforcer le plancher pelvien. En effet, les exercices ciblés tonifient les muscles, ce qui permet de mieux soutenir les organes internes.

Elle aide à prévenir l’apparition d’un prolapsus chez les femmes après les accouchements ou au moment de la ménopause.

Elle peut être débutée en prévention (après un accouchement, à la ménopause ou dès les premiers signes), après un diagnostic de prolapsus léger ou modéré, ou en post-opératoire (pour maintenir les effets de la chirurgie).

Les techniques de rééducation périnéale utilisées

La rééducation périnéale est très efficace pour prévenir les troubles urinaires et le prolapsus. Plusieurs techniques peuvent être mises en place :

• Les exercices de Kegel : exercices de contractions/relâchements volontaires du périnée.
• L’électrostimulation : stimulation électrique douce grâce à une sonde périnéale pour renforcer les muscles au premier stade d’un prolapsus.
• Le biofeedback : visualisation des contractions musculaires sur un écran afin de prendre conscience des muscles en jeu.
• L’éducation posturale et respiratoire pour apprendre à éviter les pressions intra-abdominales inutiles.

La rééducation périnéale est particulièrement utile aux stades précoces, mais reste bénéfique même en complément d’un pessaire. Ce dernier, inséré dans le vagin, offre un soutien temporaire ou durable et permet, le plus souvent, de retarder une intervention chirurgicale. Cependant, il nécessite un ajustement et un suivi régulier par un professionnel de santé formé (urologue, gynécologue, sage-femme, kinésithérapeute, infirmière).

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Pourquoi le BOOST est-il destiné au périnée des hommes ?

Le Boost est un coussin connecté ergonomique conçu spécialement pour les hommes. Inspiré des solutions féminines comme la sonde kGoal, Boost utilise un coussinet à air sur lequel on s’assoie, relié par Bluetooth à une application mobile, pour mesurer et améliorer la tonicité des muscles périnéaux. C’est un coach personnel discret et facile à utiliser, mis au point pour vous accompagner pour des exercices simples de biofeedback alliant contractions musculaires et relâchements.

Les atouts de cette innovation non-invasive

• Boost mesure la force et la précision de vos contractions grâce à des capteurs. En évaluant l’efficacité de vos contractions, il vous aide à ajuster vos efforts pour des résultats optimaux. Ainsi, vous savez exactement où vous en êtes.
• Boost vous guide : l’application mobile propose des exercices adaptés à vos besoins et vos objectifs. Vous travaillez ainsi l’intensité de vos contractions et la sensibilité des muscles.
• Boost vous motive : en effet, visualiser vos progrès en temps réel renforce votre motivation et vous donne envie de continuer.

Aussi, avec des séances quotidiennes et régulières de seulement quelques minutes, vous renforcez votre périnée en quelques semaines.

Boost : pour qui ?

Boost est conçu pour tous, jeunes et moins jeunes, même pour les personnes qui ne peuvent pas utiliser l’électrostimulation (port de pacemaker, épilepsie…) pour leur rééducation périnéale. En effet, il repose sur un principe mécanique et convient à tout le monde.

Une solution à combiner pour des résultats optimaux

Boost peut être utilisé seul ou en complément de toute autre solution de rééducation périnéale, comme l’électrostimulation. En associant différentes techniques, vous stimulez les muscles de manière active avec le biofeedback et de manière passive avec l’électrostimulation pour des résultats encore plus rapides.

Utiliser Boost comporte de nombreux avantages

• Pratique : il s’utilise à domicile en toute tranquillité et peut s’emporter n’importe où.
• Simple à utiliser : installez-vous confortablement et laissez-vous guider par l’application sur smartphone ou tablette.
• Sécurité : l’utilisation du Boost est sans danger, sans risques et sans effets secondaires.
• Efficacité : le renforcement est efficace et les résultats sont ressentis rapidement avec une utilisation régulière.

Alors, prêt à essayer ?

La rééducation périnéale masculine est simple avec le Boost. Adoptez cette solution innovante pour préserver votre santé pelvienne et améliorer votre qualité de vie, c’est un petit coup de pouce pour un grand changement. Prenez soin de vous, sans tabou.

Retrouvez le BOOST dans nos points de vente.

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Qu’est-ce que le périnée masculin ?

Le périnée masculin est un ensemble complexe de muscles et de tissus situés entre le pubis à l’avant et le coccyx à l’arrière, délimité par les tubérosités ischiatiques sur les côtés. Il joue un rôle clé dans le soutien de la vessie et du rectum, ainsi que dans la sexualité.

Pourquoi faire une rééducation périnéale ?

Avec l’âge, après une chirurgie de la prostate ou en raison d’une sédentarité excessive, le périnée peut perdre en tonicité. Résultat ? Des troubles qui impactent la qualité de vie, à savoir :

• Fuites urinaires ou fécales
• Troubles de l’érection
• Éjaculation précoce ou incontrôlée
• Gêne, inconfort ou douleurs pelviennes

Heureusement, la rééducation périnéale chez l’homme permet de prévenir ou de corriger ces troubles en renforçant la musculature du plancher pelvien.

Comment se déroule la rééducation périnéale masculine ?

• Les exercices de Kegel

Première étape incontournable : les exercices de Kegel, simples et efficaces, consistent à contracter les muscles pelviens comme pour retenir une envie d’uriner, tenir quelques secondes, puis relâcher.

• Contractions lentes : maintenir fortement une contraction 5 à 10 secondes, puis relâcher pour la même durée. Répéter 10 fois.
• Contractions rapides : contracter et relâcher rapidement. Répéter 10 fois également.

Au départ, il est recommandé de se faire accompagner par un kinésithérapeute spécialisé pour localiser correctement les bons muscles à activer. Les exercices peuvent ensuite être réalisés en toute autonomie.

• L’électrostimulation périnéale

Autre méthode : l’électrostimulation avec une sonde anale. Elle permet d’activer les muscles du périnée sans effort volontaire. Idéal pour les hommes ayant du mal à faire les exercices de Kegel ou après une chirurgie.

Des appareils d’électrostimulation, comme ceux des marques spécialisées Neurotrac, Cefar Compex, Schwa-Medico ou Neen, offrent de très bons résultats en rééducation périnéale masculine. Par ailleurs, ils peuvent être pris en charge par l’Assurance Maladie sur prescription médicale.

À quel moment consulter ?

Pas besoin d’attendre les premiers symptômes car un professionnel de santé (urologue, médecin généraliste ou kinésithérapeute spécialisé) peut vous guider, même en prévention.

Alors, n’attendez pas ! Plus la rééducation débute tôt, meilleurs seront les résultats.

Prévenir, c’est agir tôt

En effet, comme pour n’importe quel muscle, entretenir son périnée régulièrement permet d’éviter certains troubles urinaires ou sexuels. C’est simple, discret et surtout très efficace. Il suffit de quelques minutes d’exercices par jour.

La rééducation périnéale chez l’homme ne doit plus être un sujet tabou. C’est une démarche naturelle, bénéfique et de plus en plus courante. Que ce soit pour prévenir les fuites, améliorer sa sexualité ou renforcer son confort de vie, cette pratique mérite donc toute votre attention.

Un périnée en bonne santé, c’est un corps plus fort, plus stable et plus serein.

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Les causes du prolapsus

Les causes du prolapsus sont nombreuses. Les accouchements particulièrement difficiles, la constipation chronique, la ménopause en raison de la baisse d’hormones, une prise de poids importante, ainsi que certaines activités, sont en partie responsables du relâchement des muscles périnéaux et, par conséquent, de la descente d’organes. Précisons que le prolapsus peut toucher toutes les femmes et peut apparaître à tout âge.

La rééducation périnéale par électrostimulation pour soulager un prolapsus

En général, pour renforcer et tonifier les muscles périnéaux, les spécialistes prescrivent des séances de rééducation périnéale, bénéfiques pour renforcer le plancher pelvien qui sert de support aux organes pelviens. Cependant, ces exercices ne suffisent pas toujours à remuscler suffisamment le périnée. Les professionnels de santé peuvent alors recommander des séances d’électrostimulation pour soulager les patientes qui subissent cette situation très inconfortable. Le recours à ces méthodes permet, de plus, une prise en charge efficace de l’incontinence urinaire.

Comment fonctionne l’électrostimulation périnéale ?

Un appareil (électrostimulateur) est relié à une sonde périnéale (vaginale ou anale), dotée d’électrodes, qui s’introduit dans le vagin ou l’anus. Cette sonde transmet de légères impulsions électriques qui viennent stimuler les muscles du périnée. Grâce à cette électrostimulation, les muscles récupèrent peu à peu leur tonicité en se contractant. Il faut souligner que l’utilisation d’un tel appareil est sans danger pour la patiente qui ressent un courant de très faible intensité, sans aucune douleur. En améliorant les fonctions des muscles périnéaux, l’électrostimulation permet également de réduire considérablement l’incontinence urinaire d’effort ou l’incontinence par impériosité.

Les marques spécialisées dans l’électrostimulation périnéale

Il existe de nombreuses marques spécialisées dans l’électrostimulation. Cependant, en matière d’électrostimulation périnéale, les marques suivantes se démarquent :

Électrostimulateurs Neurotrac

Neurotrac est une marque de la société Verity Medical, spécialisée dans la fabrication de dispositifs d’électrostimulation. Elle se distingue avec une gamme réservée aux professionnels (Myo Plus) et une gamme destinée aux particuliers (Neurotrac Pelvitone, Neurotrac Continence). Ces deux derniers appareils d’électrostimulation périnéale peuvent être pris en charge par l’Assurance Maladie (voir notre article : Électrostimulation et Assurance Maladie).

Électrostimulation Cefar Compex

Cefar Compex est une marque réputée dans le domaine de l’électrostimulation sportive et dans le domaine de l’électrostimulation périnéale. Cefar Compex propose divers équipements dont de Cefar Peristim Pro.

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La sage-femme joue un rôle primordial au moment de la grossesse et après l’accouchement. Bien que peu mis en avant, son métier revêt un aspect crucial. En effet, elle assure le suivi médical de la femme enceinte et celui du bébé, avant et après la naissance. Elle aide la jeune mère à mettre au monde son enfant tout en lui apportant le soutien personnalisé dont elle a besoin. Cette professionnelle de santé assure les soins à la mère et au nouveau-né après l’accouchement. Elle peut également prendre en charge la rééducation périnéale lorsqu’elle s’avère nécessaire.

Il faut souligner que la sage-femme assure le suivi gynécologique des femmes tout au long de leur vie. Dans ce cadre, elle peut aussi prescrire et prendre en charge la rééducation périnéale à tous moments.

Pendant la grossesse

La grossesse est une période bouleversante pour un grand nombre de femmes. Les changements hormonaux et physiques peuvent être éprouvants : prise de poids, apparition de fuites urinaires, nausées récurrentes… Face à ces transformations, la future maman peut peut se sentir désemparée, surtout si lors de la a première grossesse. La sage-femme met alors à profit son savoir pour apaiser les craintes féminines afin de dissiper des peurs profondément ancrées. Sa capacité d’écoute est extraordinaire.

L’accouchement

Lors des consultations prénatales régulières, la sage-femme apporte son expertise, son savoir-faire, ses conseils avisés. Elle propose et anime des séances de préparation à l’accouchement afin de mettre les futurs parents dans les meilleures conditions pour ce moment particulier de leur vie. La professionnelle peut aussi apprendre les techniques de massage du périnée pour assouplir les muscles du vagin afin de faciliter la sortie du bébé et éviter au maximum les déchirures.

Au moment de l’accouchement, la sage-femme surveille le travail et accompagne la future maman en l’encourageant et en la rassurant. Elle s’assure que tout se passe bien tant pour la maman que pour le bébé.

Après la naissance, c’est encore la sage-femme qui prodigue les soins à la mère et à l’enfant.

Et c’est toujours la sage-femme qui intervient lors des séances de rééducation périnéale prescrite lors de la consultation post-partum, 6 à 8 semaines après l’accouchement. Le but étant de permettre aux femmes de commencer leur vie de maman dans les meilleures conditions.

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