Ce qui est pourtant parfaitement faux car de nombreuses solutions existent pour retrouver une vie intime épanouie après une prostatectomie. Il faut donc combattre ardemment cette idée reçue. En effet, poursuivre une vie sexuelle active après le traitement d’un cancer de la prostate reste tout à fait envisageable dans la plupart des cas.

L’ablation de la prostate suppose la ligature des canaux déférents. Les nerfs érectiles, situés à proximité de la prostate, peuvent se trouver endommagés lors de la chirurgie ou durant la phase de radiothérapie.

Néanmoins, cette atteinte ne signe nullement le terme de la vie sexuelle. En effet, malgré l’opération, les possibilités pour l’homme de continuer à avoir des érections existent bel et bien. Ce qui a pour mérite de considérablement dédramatiser la situation.

Des méthodes efficaces pour stimuler l’érection

Quelque soit la nature des dysfonctionnements, ils peuvent trouver une solution. Parmi les méthodes efficaces pour réactiver l’érection, on trouve les injections intracaverneuses ou l’utilisation d’une pompe à érection (vacuum).

Si certains médicaments permettent de retrouver des érections satisfaisantes (Viagra, Levitra…), dans les cas les plus complexes, il est nécessaire d’envisager des injections péniennes. La possibilité la plus extrême demeure cependant le recours à une prothèse pénienne ou à une pompe à vide.
Dans le processus de réappropriation de sa sexualité, le dialogue et la compréhension mutuelle avec son conjoint sont essentiels. De fait, la vie intime passe en grande partie par l’aspect psychologique. Se sentir compris par une personne patiente et à l’écoute constitue un atout majeur pour reprendre sa vie sexuelle en main et retrouver sa virilité.

La rééducation périnéale : une aide complémentaire

Parmi les méthodes moins radicales et pourtant tout aussi essentielles, la rééducation du périnée de l’homme occupe une bonne place. Indispensable lors d’une ablation, elle permet de se réapproprier son corps et d’ainsi réapprendre à contrôler sa sexualité.

Il est encore trop souvent dit à tort qu’ablation de la prostate rime avec fin de la vie intime. Si cette opération est effectivement tout sauf anodine, elle ne met nullement un terme définitif à l’activité sexuelle. Reste à choisir entre les différentes méthodes qui ont fait leur preuve…

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Qu’est-ce que le périnée ?

Le périnée est un ensemble de muscles situés dans le bassin. Aussi appelé plancher pelvien, il soutient les organes essentiels comme la vessie, le rectum et l’utérus. Par ailleurs, un périnée en bonne santé assure une bonne continence et améliore les sensations pendant les rapports sexuels.

Périnée et libido : pourquoi sont-ils liés ?

Un périnée tonique stimule la vascularisation et augmente la sensibilité des parois vaginales. Les sensations sexuelles s’en trouvent ainsi amplifiées et le plaisir intime renforcé.

À l’inverse, un périnée affaibli peut entraîner une baisse de sensations, provoquer douleurs et inconfort et, par ricochet, une diminution de la libido.

Quand le périnée se relâche

Après l’accouchement

La grossesse et l’accouchement fragilisent le périnée. En effet, le poids du bébé et la poussée pendant l’accouchement distendent les muscles. Les accouchements difficiles, nécessitant une épisiotomie ou l’utilisation des forceps, accentuent d’autant plus l’affaiblissement du périnée.

Pendant la ménopause

La chute hormonale au moment de la ménopause affecte l’élasticité des tissus. La sécheresse intime, également liée à la chute des oestrogènes, peut aussi avoir une influence sur la libido de la femme.

Les conséquences d’un périnée affaibli

Sans rééducation appropriée, les troubles suivants peuvent survenir :

• une incontinence urinaire
• une descente d’organes (prolapsus)
•  des douleurs ou gênes pendant les rapports sexuels
• une perte de plaisir sexuel par manque de sensations

Ces troubles ont également un impact direct sur l’estime de soi et sur la qualité de la vie intime.

Comment renforcer son périnée ?

La rééducation périnéale

Indispensable après chaque accouchement, elle peut être utile à la ménopause ou quand le besoin s’en fait ressentir. Souvent prescrite par un professionnel de santé, elle se pratique en cabinet de sage-femme ou de kinésithérapeute, ou en toute autonomie à domicile.

Elle peut comprendre :

• Une rééducation manuelle avec des exercices ciblés.
• Les exercices de Kegel : simples et efficaces, ils consistent à contracter puis relâcher les muscles du périnée. Ils doivent être pratiqués quotidiennement pour des résultats durables.
• L’électrostimulation : effectuée en milieu médical ou à domicile, elle permet de stimuler et de renforcer (de façon passive) les muscles du périnée grâce à une sonde vaginale.
• Le biofeedback : cette technique nécessite aussi l’utilisation d’une sonde périnéale. Elle permet de voir l’activité des muscles en temps réel sur un écran et de prendre pleinement conscience des contractions/relâchements.

Le lien entre périnée et libido est bien réel. Entretenir son plancher pelvien, c’est investir dans son bien-être intime, sa santé et sa vie sexuelle. Que vous soyez jeune maman, en période de ménopause ou simplement soucieuse de votre plaisir intime, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de votre périnée.

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Les troubles sexuels dans les 3 premiers mois suivant un accouchement sont fréquents. Près de 80% des femmes en souffrent, en particulier après un accouchement par voie basse. En effet, entre fatigue, douleurs et bouleversements hormonaux, la libido peut être mise à rude épreuve.

L’arrivée d’un enfant, notamment le premier, modifie la dynamique du couple. Les moments d’intimité passent souvent au second plan, éclipsés par les nouvelles responsabilités parentales. Cependant, il est essentiel de ne pas négliger sa vie sexuelle et d’explorer des solutions pour raviver le désir.

Les causes de la panne de libido

Plusieurs facteurs peuvent expliquer la baisse du désir :

• Les douleurs post-partum : la douleur périnéale et les rapports sexuels douloureux sont fréquents durant les premières semaines après l’accouchement. D’autant plus lorsqu’il y a eu des déchirures périnéales ou une épisiotomie.
• La sécheresse vaginale : dû aux fluctuations hormonales, le manque de lubrification peut rendre les rapports inconfortables.
• La peur de la douleur : l’appréhension de ressentir des douleurs peut également freiner l’envie de reprendre une vie sexuelle.
• Le relâchement musculaire : la faiblesse des muscles vaginaux peut diminuer les sensations et le plaisir. Par ailleurs, certaines femmes peuvent souffrir de béance vaginale.
• Les contractions utérines peuvent provoquer des douleurs lors de l’orgasme.
• Les saignements ou irritations : la muqueuse vaginale peut être fragilisée par la fluctuation des hormones et devenir sujette aux irritations.

Les solutions pour retrouver une sexualité épanouie

Prendre soin de son corps

Le périnée joue un rôle essentiel dans le plaisir féminin. Un bon tonus musculaire vaginale permet de mieux ressenti les sensations et de faciliter la reprise des rapports. Les exercices de rééducation périnéale sont un excellent moyen de renforcer le plancher pelvien, prévenir les fuites urinaires et améliorer la qualité des rapports sexuels. Un rééducation périnéale est d’ailleurs souvent prescrite lors du rendez-vous médical post-partum, quelques semaines après l’accouchement.

Utiliser un lubrifiant

Pour pallier la sécheresse vaginale, l’utilisation d’un lubrifiant à base d’eau peut grandement améliorer le confort lors des rapports. Certains produits spécifiques contiennent des actifs hydratants afin de nourrir la muqueuse vaginale. 

Reprendre en douceur

La communication avec son partenaire est primordiale. Il est essentiel de se laisser du temps, de ne jamais forcer et d’explorer d’autres formes d’intimité comme les massages et les caresses.

Consulter un professionnel de santé

Trop peu de femmes osent parler de leur difficultés à leur médecin. Pourtant, un professionnel de santé peut proposer des solutions adaptées : rééducation périnéale, conseils sur la sexualité, traitements hormonaux locaux…

Retrouver une sexualité épanouie après un accouchement demande souvent du temps et une bonne écoute. Il est important de comprendre les changements du corps, d’utiliser des solutions adaptées et de communiquer avec son partenaire. En prenant soin de son bien-être intime, chaque femme peut alors progressivement retrouver confiance et plaisir.

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Le périnée, ensemble de muscles situés entre le coccyx et le pubis, joue un rôle fondamental dans plusieurs fonctions du corps : soutien des organes pelviens, continence urinaire et fécale ainsi que plaisir sexuel. Chez les femmes, le périnée se trouve souvent mis à rude épreuve pendant la grossesse et l’accouchement. Particulièrement sollicités, les muscles peuvent se relâcher fortement. C’est pourquoi une rééducation périnéale est essentielle après un accouchement, lorsque les muscles perdent en élasticité. En complément des méthodes classiques de rééducation périnéale, les sextoys peuvent se présenter comme une solution originale et efficace. Alors, comment peuvent-ils contribuer à tonifier le périnée ?

Les sextoys pour la rééducation périnéale

Aujourd’hui, des approches plus modernes et ludiques peuvent venir compléter les méthodes traditionnelles comme les exercices de Kegel ou les séances d’électrostimulation chez un professionnel de santé ou à domicile. En effet, les sextoys comme les boules de Geisha ou certains vibromasseurs permettent de renforcer le périnée. Ces outils aident à contracter et à solliciter les muscles du plancher pelvien, favorisant une tonification progressive et durable.

Les boules de Geisha : un outil incontournable

Parmi les sextoys dédiés à la rééducation périnéale, les boules de Geisha sont particulièrement populaires. Ces petites boules, souvent conçues en silicone de grade médical, s’insèrent dans le vagin. Leur poids oblige les muscles du vagin à se contracter afin de les maintenir en place, ce qui renforce le périnée au fur et à mesure des utilisations. Le but de l’exercice est donc de tenter de les retenir en contractant les muscles pelviens, ce qui fait ainsi travailler le périnée.

Comment utiliser les boules de Geisha ?

• Position debout : pour un exercice efficace, portez-les debout et en mouvement.
• Durée : commencez par de courtes sessions de 10 à 15 minutes, puis augmentez progressivement jusqu’à 30 minutes quotidiennes si vous les utilisez activement.

Renforcer son périnée ne se limite pas à des considérations de santé. Un périnée tonique permet également de vivre une sexualité plus épanouie. En musclant cette zone, les sensations pendant les rapports intimes sont amplifiées, aussi bien pour la femme que pour son partenaire.

Les vibromasseurs électrostimulants : une innovation

Certains sextoys, comme les vibromasseurs équipés d’un sytème électrostimulateur, permettent une double fonction. D’une part, la tonification du périnée grâce à des impulsions électriques douces et, d’autre part, le plaisir immédiat pour des moments de détente en solo ou avec un partenaire.

Ce « deux-en-un », qui allie plaisir et santé, rend la rééducation périnéale plus agréable et motivante.

Où trouver des sextoys adaptés à la rééducation périnéale ?

Boules de geisha et vibromasseurs sont disponibles auprès de nos « Points de Vente » de confiance pour une sélection de produits rigoureusement testés et adaptés à vos besoins.

La rééducation périnéale avec des sextoys offre une solution pratique, efficace et discrète pour tonifier les muscles pelviens. En plus de prévenir les désagréments liés à un périnée relâché, elle permet d’améliorer la qualité de la vie intime.

Aujourd’hui, santé et plaisir ne sont plus des sujets tabous. Grâce à de nombreuses innovations dans le domaines des accessoires, il est désormais possible d’allier bien-être physique et satisfaction personnelle. Faites donc le choix de vous occuper de votre périnée avec des solutions modernes, pensées pour répondre à vos besoins.

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Pourquoi le périnée se relâche-t’-il ?

Chez la femme : grossesse, accouchement et ménopause

Le périnée féminin subit de nombreuses épreuves au cours de la vie. Pendant la grossesse, les hormones et la pression exercée par le bébé sur le bas-ventre fragilisent les muscles. L’accouchement, en particulier lors de l’expulsion, peut provoquer des déchirures et nécessiter une épisiotomie. Ces traumatismes entraînent inévitablement un affaiblissement du plancher pelvien.

Par ailleurs, au moment de la ménopause, la chute des hormones accentue la perte de tonicité musculaire, ce qui impacte également la sensibilité vaginale et le plaisir intime.

Chez l’homme : l’âge et le manque d’exercice

On parle moins du périnée masculin qui est pourtant tout aussi essentiel. Avec l’âge et le manque de stimulation musculaire, le plancher pelvien perd également en tonicité et peut entraîner une diminution des sensations et des troubles de l’érection ou de l’éjaculation.

Tonifier son périnée pour améliorer sa sexualité

Un périnée musclé pour plus de plaisir

Un périnée fortifié améliore significativement les sensations intimes. Chez la femme, il permet de mieux ressentir la pénétration et favorise aussi des orgasmes plus intenses. De  même, chez l’homme, il joue un rôle dans le contrôle de l’érection et l’intensité du plaisir.

Exercices et solutions pour renforcer le périnée et améliorer le plaisir intime

Il existe plusieurs méthodes pour tonifier son périnée et booster son plaisir sexuel. Cependant, adopter une routine adaptée à ses besoins et à sa condition physique reste nécessaire.

• Exercices de Kegel : simples et efficaces, ils consistent à contracter et relâcher les muscles périnéaux. Ces exercices se pratiquent à tout moment de la journée, sans matériel spécifique.
• Boules de geisha : idéales pour les femmes, ces accessoires permettent un entraînement progressif et naturel des muscles.
• Électrostimulation : cette méthode utilise de légères impulsions électriques pour contracter les muscles du périnée. Ces appareils spécifiques peuvent être utilisés en cabinet de kinésithérapeute et de sage-femme, ou à domicile, en toute autonomie.
• Biofeedback : des appareils spécialement conçus pour la rééducation périnéale sont disponibles sur le marché. Il permettent un entraînement ciblé et efficace du périnée. Fonctionnant sur le principe du biofeedback, ils offrent un retour visuel ou sonore pour aider à réaliser les contractions correctement.
• Gymnastique périnéale, yoga et Pilates : certains exercices et certaines postures permettent de renforcer le plancher pelvien tout en douceur. Ils peuvent se pratiquer avec ou sans accessoires.

Les boutiques spécialisées en ligne proposent de nombreux dispositifs. Choisissez alors des accessoires adaptés à vos besoins pour retrouver un périnée tonique et profiter pleinement de votre vie sexuelle.

Un périnée fort pour une sexualité épanouie

Un périnée bien entretenu est donc synonyme de plaisir accru et de meilleures sensations lors des rapports sexuels. Que vous soyez un homme ou une femme, il est alors essentiel d’adopter une routine d’exercices pour préserver votre tonus musculaire et maximiser votre bien-être intime. Ne laissez pas le relâchement de votre périnée impacter votre sexualité : musclez-le pour une vie intime plus intense !

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Sexualité moins satisfaisante ? Moins de sensations pendant les rapports sexuels ? Et si c’était le périnée ?

Le périnée est le plancher du bassin. Situés entre le pubis et le coccyx, les muscles, ligaments et membranes qui le composent, soutiennent tous les organes, dont l’utérus et la vessie.

Ces différents tissus, relativement fragiles, peuvent s’affaisser après un accouchement, à la ménopause, ou à cause d’un excès de sport. Ils peuvent également se trouver endommagés suite à une mauvaise hygiène de vie. En effet, excès de tabac, prise de poids importante ou encore port de talons hauts créant une cambrure exagérée, peuvent engendrer la perte d’élasticité.

La principale fonction du périnée est de contrôler la continence urinaire et les sphincters anaux. Il a également un rôle important dans sa sexualité. De fait, les muscles d’un périnée tonique amplifient le plaisir de la femme. L’homme, quant à lui, profite de sensations plus prononcées lors de la pénétration, sa verge étant plus étroitement serrée et enveloppée. Ainsi, la qualité des rapports sexuels et du plaisir est déterminée par la tonicité des muscles du périnée. Un périnée tonique est donc l’assurance d’une sexualité plus épanouie.

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Rééduquer les muscles du plancher pelvien doit alors leur permettre de retrouver un certain confort intime. Mais pas seulement…

En effet, c’est également un excellent moyen de s’assurer une sexualité plus épanouie, avec une meilleure sensibilité. Et si pour ce faire, elles peuvent y trouver un peu de plaisir, ce serait bien dommage de les en priver.

C’est ainsi que certains vibromasseurs ou sextoys, loin d’être seulement des jouets sexuels, aident aussi à prendre soin du périnée.

Voici un petit aperçu de la rééducation périnéale, version plaisir…

On peut aisément comprendre qu’une rééducation périnéale, aussi indispensable soit-elle, n’est pas toujours du goût de toutes les femmes. Surtout lorsqu’elle doit se faire avec une sonde vaginale reliée à un électrostimulateur.

Il n’est alors pas interdit d’essayer de rendre la situation plus excitante.

En effet, si l’électrostimulation demeure l’une des meilleures techniques de rééducation périnéale pour obtenir des résultats rapides lorsque le plancher pelvien est très affaibli, il existe d’autres moyens qui, en plus d’aider à renforcer la zone fragilisée, ont également un petit côté sensuel et coquin très motivant…

On pense alors aux boules de geisha, mais aussi et surtout aux vibromasseurs ou masseurs intimes. Tous ces dispositifs, qui appartiennent certes à la catégorie des sextoys, n’en restent pas moins des accessoires multifonctions extrêmement intéressants. Ils peuvent tout à fait s’utiliser en complément de séances d’électrostimulation ou mieux encore, à titre préventif.

Ainsi, en plus de procurer du plaisir par les vibrations qui stimulent le clitoris et le vagin, les masseurs intimes améliorent nettement la sensibilité vaginale parfois perdue lors des grossesses et de la ménopause.

Le masseur intime, en redonnant tonicité au vagin et aux muscles du périnée, favorise une meilleure lubrification vaginale pour des rapports sexuels de qualité. Les parois vaginales, devenant plus toniques au fur et à mesure des utilisations, retrouvent également plus de sensibilité.

Une bonne façon de booster sa vie intime…

Ces accessoires conviennent à la majorité des femmes, même ménopausées. Ces dernières ne doivent surtout pas renoncer aux relations sexuelles. D’ailleurs, lorsque le déficit hormonal induit une sécheresse vaginale, utiliser un peu de lubrifiant facilitera l’insertion.

Aussi, rappelons qu’il est primordial de choisir des accessoires de qualité irréprochable, en 100% silicone, sans phtalates, et non poreux pour un nettoyage optimal. Le masseur intime se nettoie à l’eau savonneuse ou avec un nettoyant pour accessoires intimes.

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Respecter les différentes phases du post-partum

La vie intime du couple subit souvent une phase délicate après la naissance du bébé. Différents « obstacles », tant physiques que psychologiques, peuvent empêcher de retrouver une sexualité épanouie dans un premier temps. Cette période est parfaitement normale. En effet, les suites de l’accouchement peuvent être douloureuses. Surtout en cas d’épisiotomie, de déchirures, de césarienne ou encore d’accouchement par forceps. On comprend aisément que les femmes ne se laissent pas aller facilement à la reprise de la sexualité lorsque les zones intimes sont devenues très sensibles.

De plus, le baby blues (parfois une dépression post-partum), le nouveau lien fusionnel entre la maman et bébé, le vécu psychologique de l’accouchement et du corps post-grossesse, sont autant de facteurs qui peuvent freiner la libido et le désir d’une intimité avec son partenaire. Si ces réactions sont normales, il n’en reste pas moins nécessaire de les prendre en compte.

Sexualité après l’accouchement : une reprise tout en douceur

Après l’arrivée d’un bébé, il est avant tout essentiel de respecter son propre rythme et de privilégier une reprise en douceur. En moyenne, les couples recommencent 6 à 8 semaines après l’accouchement, le temps de la cicatrisation des tissus. Pour certaines femmes, il faudra plus de temps, parfois plusieurs mois, pour retrouver l’envie d’une vie intime.

Tout dépend du vécu de l’accouchement, des traumatismes subis par le plancher pelvien et la zone intime, des débuts de la maternité… Chaque femme, chaque couple est différent, il n’y a pas de règle. Le meilleur conseil est donc de s’écouter, de s’en tenir à son propre ressenti. Et dans un premier temps, privilégier les rapports sans pénétration peut être une bonne option. Le temps de se réapproprier ce corps mis à l’épreuve et de ressentir l’envie de réinvestir une sexualité.

N’hésitez pas à consulter les professionnels de santé en cas de blocage persistant. Sages-femmes et gynécologues sont formés aux problématiques féminines d’après-grossesse. Les difficultés à retrouver une sexualité épanouie ne sont pas une fatalité et une aide extérieure permet bien souvent à dédramatiser la situation.

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