Vous avez besoin de rééducation périnéale et pourtant vous avez du mal à vous motiver ? À la maison, vous n’êtes pas sûre de faire correctement vos exercices ? Découvrez Elvie, le rééducateur périnéal connecté qui va devenir votre « coach très personnel ». Avec lui, muscler son périnée devient un jeu d’enfant !

Un nouveau moyen de muscler son périnée

Si l’on sait qu’il est important d’entretenir régulièrement nos muscles, on pense moins souvent à ceux de notre plancher pelvien. Et pourtant, mieux vaut ne pas les négliger ! En effet, un périnée affaibli peut être à l’origine de nombreux troubles : fuites urinaires, perte de sensations lors des rapports sexuels, lourdeur pelvienne, gaz vaginaux, douleurs, etc. Pour les éviter, il est donc nécessaire de veiller à conserver un périnée tonique.

À cet effet, plusieurs techniques de rééducation existent. Parmi elles, la méthode du biofeedback est très efficace. En effet, elle permet un travail actif qui aide à prendre conscience des muscles de son périnée afin de pouvoir les contracter volontairement lors d’efforts. Grâce à des exercices ciblés, vous allez renforcer la tonicité de vos muscles pelviens, apprendre à maîtriser vos contractions tout en visualisant votre travail.

Elvie n’est pas un appareil de biofeedback comme les autres : c’est un dispositif connecté. Ainsi, vous l’insérez dans votre vagin et visualisez vos contractions sur l’écran de votre smartphone ou de votre tablette. Grâce à une connexion Bluetooth, vos résultats sont retransmis sur une application en temps réel. Quoi de plus pratique ?

L’application, très facile à utiliser, se télécharge gratuitement sur l’AppStore (Apple) ou le PlayStore (Android). Elle est disponible en plusieurs langues : français, anglais et espagnol. Attention ! Elle ne fonctionne qu’avec le dispositif de santé connecté ELVIE.

Elvie, un programme d’entraînement complet et ludique !

L’entraînement avec Elvie est ultra-ludique et dispose de nombreux exercices élaborés par des professionnels de santé spécialistes de la rééducation périnéale (principalement des kinésithérapeutes).

L’application propose 6 jeux différents pour travailler la vitesse, l’élévation, la force, les pulsations, l’endurance et la résistance. Un petit diamant, symbolisant le périnée, monte et descend en fonction des contractions. C’est à vous de le contrôler, selon l’exercice choisi.

Au début de chaque séance, l’application évalue la tonicité de vos muscles pelviens, puis détermine le programme le mieux adapté. Au fur et à mesure de vos entraînements, vous vous améliorez et votre niveau dans le jeu évolue. L’appareil propose jusqu’à 4 niveaux de progression avec des difficultés supplémentaires aux différents exercices. Les séances durent environ 5 minutes chacune. On conseille de faire au moins 3 séances par semaine pour un bon entretien de votre musculature périnéale.

Elvie peut s’utiliser en position allongée ou debout, c’est à vous de choisir laquelle est la plus confortable pour vous. L’appareil étant waterproof, il peut donc s’utiliser dans votre bain.

Votre coach vous encourage et vous corrige

On vous l’a dit, l’application est un réel coach pour votre rééducation périnéale ! En plus de vous proposer des entraînements adaptés, elle vous encourage et vous corrige.

De nombreuses femmes contractent mal les muscles de leur périnée et les poussent vers le bas au lieu de les contracter et de les remonter vers le haut (un peu comme si on fermait la fermeture éclair d’un jean trop juste). Cela peut avoir les effets inverses de ceux recherchés. Avec Elvie, impossible de se tromper : votre coach s’assure de la bonne réalisation des exercices et que vous contractez correctement vos muscles. Et si ce n’est pas le cas, il n’hésite pas à corriger votre technique.

Pendant que vous faites les exercices, de multiples capteurs enregistrent vos résultats : la force de vos contractions, leur durée, votre endurance, etc. Ces informations se trouvent ensuite analysées et gardées en mémoire sur l’appli.

Vous pouvez ainsi mesurer facilement votre progression. De même, à la fin de chaque séance, un score vous est attribué (en points « LV », l’abréviation d’Elvie en anglais). Le défi pour vous est donc d’essayer de battre votre propre record à chaque fois !

Elvie : un appareil discret et agréable à porter

En plus d’être efficace, Elvie est aussi agréable. Fabriqué en silicone médical de haute qualité, l’appareil est extrêmement doux et confortable. Autre avantage, et pas des moindres : garanti sans latex, ni caoutchouc, l’appareil est sans danger pour notre santé.

En forme de galet, c’est le plus petit et le plus léger des rééducateurs périnéaux connectés. Si nécessaire, une coque, fournie en option, s’ajuste à votre anatomie. Il est très facile à insérer. Si vous préférez, vous pouvez utiliser un peu de lubrifiant à base d’eau. Attention ! Un lubrifiant à base de silicone peut détériorer votre appareil.

Elvie est aussi très discret. Il est livré dans un étui compact et élégant qui fait aussi office de chargeur. Il suffit de brancher cet étui via un câble USB (fourni). Rassurez-vous, la batterie de l’appareil a été optimisée et vous n’aurez pas à la recharger très souvent. La marque indique que la batterie peut durer jusqu’à un mois pour une utilisation normale.

Elvie est vendu sur le site Périnée Shop, dédié à la rééducation périnéale. Vous trouverez la liste des points de vente ici.

Qui a dit que la rééducation périnéale devait être ennuyeuse ? Avec Elvie, vous allez redécouvrir votre périnée et le remuscler tout en vous amusant. À vous de jouer !